最高の健康を手に入れよう！ 63 号
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● J H N A 健 康 通 信
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● 最新のホリスティック/ストレス栄養学で
〇 いつまでも若々しく、健康＆ハッピーに！
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このメールマガジンは、
＊健康情報が多すぎて何を信じたらいいのか
わからない。
＊体のどこも悪くない、健康のはずなのに
体調がすぐれない。
＊実年齢より、10歳若がえりたい！
＊とにかく、健康レベルをアップさせたい！
そんな、あなたのためにお届けします。
これから１週間分の食材を
確保できなかったことに
大きなショックを受けている、
ホリスティック栄養学修士
＆酵素栄養学スペシャリスト
ナターシャ・スタルヒンです。
なかなか買い物にいかれない
こともあり、野菜類、肉類、
魚類、調味料類などは、
ほとんど「大地の会」で
届けてもらっているけど、
今朝届くはずのものが、
届かなかった！
まちがいなく先週ネット
注文したはずなのに・・
即、電話をかけて確認してみたら、
注文確定がされていなかったとサ。
ちょっとガックリだけど、
今日も元気に
いってみようか～っ♪
☆ 脂肪細胞のシグナル
★☆-------------------
ムダな脂肪をおとして健康的で
スリムなナイスボディをつくるには、
いくつもの面からアプローチを
かけていかなければならないけれど
前号でとりあげた【インスリン
感受性を取り戻す】ことに加え、
【脂肪細胞のシグナルの正常化】も
同時に考えていくことが、中年
以降のダイエットには、と～っても
大切。
脂肪細胞内では100種類以上の
タンパク質、脂肪酸、ホルモン、
炎症物質などがつくられていると
いわれるけど、
たとえば、そのなかの一つ、
“レプチン”は、
「これ以上食べる必要ないよ～」と
シグナルを送って脳内の満腹中枢を
刺激するホルモン。
腹１２分目くらいまで食べないと
満足できん！ あるいは、腹８分目に
抑えようと心がけても
食事をしても物たりなさが残り、
それをガマンするのがストレスに
なって、もとの黙阿弥に…。
そんなことをくり返している
あなたは、
レプチンのシグナルがちゃんと
脳に届いていない可能性大ね。
レプチンは脂肪の量も調整して
いるから、このシグナルが
しっかり働いてくれないと
体脂肪の分解も抑制されちゃう
ことに…。
とはいっても、レプチンさえ
増やせば、即、問題解決！とは、
いかないから厄介。
なぜって、
脂肪細胞は、Ｃ－リアクティブ
プロテインというタンパク質も
つくりだしていて、
これが結合しちゃうため、
レプチンは血液脳関門を通過
できなくなってしまうの。
（レプチン抵抗性）
その結果、満腹信号は出にくく
なるし、
脂肪が分解されずに、どんどん
脂肪細胞にためこまれていく、
ってことに…。
☆ 強力な助っ人、登場！
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さらに厄介なことにレプチン
抵抗性は、インスリン抵抗性にも
拍車をかけるの。
糖質摂取や過食→血糖値が上がる→
インスリン分泌→糖が筋肉に
取りこまれない
→血糖がダブつく→脂肪蓄積→
レプチンやCRPの増産→脂肪分解
抑制→空腹感→過食→
の悪循環で、脂肪はどんどん蓄積。
ますます、やせにくくなっちゃう。
でも、この悪循環を断ちきる強力な
助っ人がアメリカから上陸したのっ！
それが、アフリカン・マンゴ。
（日本では、アフリカンマンゴノキ）
アフリカンマンゴはレプチン抵抗を
解消して、自然に過食をおさえて
くれるばかりか、
脂肪細胞でつくられる別のホルモン、
“アディポネクチン”を増加させるの。
アディポネクチンは脂肪をコントロール
するシグナルで、脂肪の分解を
促すのだけど、
そのほかにも、動脈硬化や心筋梗塞、
高血圧などの改善効果も期待されて
いる。
実際、102名による10週間の二重
盲検試験では、体重約13kg減・
ウエスト16cm減、体脂肪率6.3%減
などの大幅減少のみならず、
総コレステロール値が39.8mg/dL減
グルコース19.3mg/dL減などなど
えっ？っていうほどの結果が
でている。
今後、日本でもアフリカンマンゴ
配合のサプリがどんどんでてくる
気配だけど、
同じ「アフリカンマンゴノキ」と
いっても原材料の質はピンキリなの。
そのまま粉にしたものや、繊維や
余分な部分をはぶいて、４倍濃縮に
したものや
10倍濃縮にしたものなど、さまざま。
当然、作用もちがってくる。
原料名と含有量だけでサプリを選択
するのは、やめたほうがいいね。
今日の授業は、これで終り。
それでは、起立～～っ！
礼 <(_ _)>。
解散～～ん！！
☆ あとがき
★☆-------
若いときは、ちょっとダイエット
すれば簡単にやせられるけど、
年を重ねるとともに、ど～しても、
やせにくくなってくる。
若いときと同じ運動量で、食事の
量や好みが変わっていなくても、
確実に脂肪量は増えてきちゃう
のよね。（その分、筋肉が減って…）
なので、活動量をふやしたり、
食事の改善をしつつ、基礎代謝
アップをはかっていくことが
必須になってくるね。
さらに、インスリンの感受性を
とりもどし、脂肪細胞のシグナルで
あるレプチンの抵抗性の改善を
s同時にできれば鬼に金棒！
ということで、この両方に対応する
アフリカンマンゴと水溶性シナモン＋
クロムを配合したダイエットサプリを
つくっちゃいました～っ！
今アメリカで人気沸騰中の
アフリカンマンゴとシナモンの
シナジー効果で、
食べすぎなどを自然に抑えて、
あなたの食生活を強力にサポート
しつつ、
ボテ～ッといや～なお肉が
つくのを防ぎ
しかも！！
すでに蓄積している脂肪を
メラメラ燃焼！
なんとも、うれしい効果が期待
できますから～～～！
あなたが、最高の健康を手にいれ、
いつもハッピーでいられますように…。
2013.5.23
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■発行者：
Japan Holistic Nutrition Association(JHNA)
一般社団法人
日本ホリスティックニュートリション協会
◆協会サイト： https://j-hna.org
◆健康情報サイト：
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