最高の健康を手に入れよう!         第179号 2020.11.02
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 ●○●   ナ タ タ イ  健 康 通 信      
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 このメールマガジンは、
  *健康情報が多すぎて、何を信じたらいいかわからない
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  *実年齢より10歳若がえりたい!
  *とにかく、健康レベルをアップさせたい!
              そんな、あなたのためにお届けします。
 
 
 生まれて初めてベッドから
 転げ落ちた、
 
 ホリスティック栄養学修士&
 ストレスニュートリショニストの
 ナターシャ・スタルヒンです。
 
 眠っている時ではないのよ。
 
 背中に可視光線をあてるために
 ベッドの端ギリチョンに身を
 横たえていて、 
 
 後ろに手を伸ばして調節ツマミを
 操作しようとしたら、いきなり
 落下したのサ。
 
 さあ、今日も元気に
   いってみようか〜〜っ♪
 
 
 ☆ イライラにカルシウム?
 ★☆---------------
 
 「ストレスやイライラには、
 カルシウム」って、よく言われるよね。
 
 確かに血液中のカルシウム濃度が
 低下すると、情緒不安定、集中困難
 といった精神症状がでる。
 
 でも、そのために牛乳を飲んだり、
 カルシウムサプリを!な〜んて思うのは
 
 ちょっと・・
 いや・・だいぶ違うのよ。
 
 長引くコロナ禍でストレスや
 イライラが溜まっているなら、
 
 むしろ、マグネシウムをしっかり
 摂取すべきなのね。
 
 というのも、このような症状は、
 カルシウムの摂取不足が原因ではなく、
 
 ストレスによって多量に消費される
 マグネシウムの不足が大きく関わって
 いるからなの。
 
 マグネシウムは320種類以上の酵素の
 サポーターとして働いていて、
 
 エネルギー代謝や神経系の機能に
 おいて、キーミネラルなんだけど、
 
 ストレスの疲憊期には枯渇すると
 さえ、いわれているのよ。
 
 
 ☆ マグネシウムを補う
 ★☆-----------------
 
 マグネシウムが不足すると、神経や
 筋肉のインパルスの伝達がうまく
 いかなくなるのね。
 
 その結果、イライラや精神不安、首の
 痛み、片頭痛、便秘、気管支喘息ほか
 さまざまな症状/疾病につながる。
 
 マグネシウム不足による重篤な症状が
 でやすいのは、マグネシウム濃度が高い、
 
 心臓(高血圧、狭心症、不整脈)と
 脳(不安神経症、うつ病、脳の興奮)。
 
 ストレス時に足がつりやすくなるのも、
 マグネシウム不足のサインよ。
 
 ちなみに、
 細胞の内外のカルシウム濃度は
 1:10000に維持されている必要が
 あるんだけど、
 
 この調節に関与しているのが
 マグネシウム。
 
 牛乳やカルシウムサプリは血中
 カルシウム濃度の急激な上昇を
 引き起こし、このバランスを崩して
 しまう可能性が高いの。
 
 カルシウムの摂取は大切だけど、
 血中濃度の急激な上昇をさけるため
 
 牛乳やカルシウムサプリで摂るより
 緑黄色野菜で補うのがベター。
 
 もしカルシウムサプリを摂るのなら、
 必ず、マグネシウムやビタミンDが
 ブレンドされているものを選択すること。
   (ドロマイト使用のサプリはNG)
 
 カルシウム不足と思われる症状の
 ほとんどは、マグネシウムを摂取
 することで改善するので、
 
 カルシウムサプリではなく、まず、
 マグネシウムサプリを試したほうがいい。
 
 その場合、
 吸収のいいクエン酸マグネシウムか
 グリシン酸マグネシウムを選んでね。
 
 サプリは、キチンとした知識なしに摂取
 しても期待する効果は出てくれない。
 
 むしろマイナス作用してしまうケースも!
 
 11月21日には、再度サプリ講座を
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 今日の授業は、終り。
 
 それでは、起立〜〜っ!
 
 礼 <(_ _)> 。
 
 解散〜〜ん!!
 
 
 ★  あとがき
 ☆★------------
 
 いつも通り、ホエイプロテインを
 サイトから注文。
 
 クッション大のプロテイン袋が
 到着したので、さっそく
 水に溶かして飲んだら、
 
 ウェ〜〜!! 甘すぎっ!
 
 私が頼んだのは、甘味・香料、
 一切はいっていないはずなのに・・
 
 アメリカのメーカーって、勝手に
 味を変えたりするからと、諦めつつ
 
 1週間くらい、水を多くするなどして
 ガマンして飲んでいた・・。
 
 それにしても・・と、何気なく袋を
 確認したら、“バニラフレーバー”とある。
 
 商品まちがって送ってきたんだ〜、と
 思ったら、少し腹立ってきて、クレーム
 入れるつもりで、注文履歴を確認したら、
 
 おっと〜〜〜!
 私のほうがまちがって、
 
 注文していましたから〜〜〜っ!!
   (同じパッケージだったので、
   うっかり注文でした〜〜っ!)
 
 あなたが、最高の健康を手にいれ、
 いつもハッピーでいられますよ〜に (^^♪
 
 
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