最高の健康を手に入れよう!         第176号 2020.7.28
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 ●○●   ナ タ タ イ  健 康 通 信      
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 このメールマガジンは、
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              そんな、あなたのためにお届けします。
 
 
 1日も早く梅雨が明けてほしい、
 
 ストレスニュートリショニストの
 ナターシャ・スタルヒンです。
 
 ソーラーパワーで生きている私は
 ギンギラギンの太陽が命!
 
 7月は連日、雨や曇。日照不足で
 エネルギー切れ寸前なのサ。
 
 さあ、今日も元気に
   いってみようか〜〜っ♪
 
 
 ☆ ヘルペス急増中?
 ★☆---------------
 
 コロナ禍で、ストレス状態が
 つづいている人が多いためか、
 
 ここのところ「ヘルペス」や
 「帯状疱疹」のご相談がメッチャ
 多いので、今日はこの題材で…。
 
 「風邪の華」とも呼ばれる口角炎の
 原因となるヘルペスウイルスは
 身近なウイルスの1つね。
 
 ヘルペスウイルスは、感染症の
 症状が収まった後も、細胞内に
 潜伏するの。
 
 そして、ストレスなどによって
 身体の免疫力が低下しているときを
 見計らって、再び活性化するのね。
 
 ヘルペスウイルスは現在まで、
 8種類が見つかっているけど、
 
 一般に「ヘルペス」と呼ばれるのは
 「単純疱疹」と「帯状疱疹」。
 
 単純疱疹は、唇やその周辺、あるいは、
 性器およびその周りに、水ぶくれや
 ただれ、潰瘍ができ、
 
 帯状疱疹は、身体の片側に
 水ぶくれが帯状となって現れ、
 激しい痛みが伴うの。
 
 今回は、唇の周辺にできやすい
 ヘルペスの栄養療法を...。
 
 
 ☆ ウイルス抑制の栄養素を
 ★☆-----------------
 
 ヘルペスは、体内のアルギニン
 (アミノ酸の一種)レベルが、
 
 リジン(これもアミノ酸) に対して
 高くなりすぎると発生するのね。
 
 なので、ヘルペスウイルス抑制には
 このバランスを逆転するのが◎。
 
 アルギニンを多く含む食品を避け、
 サプリメントでリジンを十分に
 摂取することが重要ね。
 
 避けるべきアルギニン含有食品は、
 
 チョコ、ナッツ類&種子類、コーン、
 大豆、乳製品、シリアル、肉類、
 プロテインドリンク(ラベル確認)
 などなど。
 
 アルコール、加工品、砂糖、コーヒー、
 精製された穀物類なども避け、
 
 柑橘系の果物やジュースは摂らない
 ようにすることも必要よ。
 
 L-リジンは、空腹時に1日1500mg
 ※50mgのB6と100mgのCと一緒に。
  
 また、ウイルス対策に基本的に必要な
 ビタミンC、A、B群、亜鉛なども、
 それぞれ高レベルで必須。
 
 さらには、免疫力アップのための
 β-1,3-D-グルカンをはじめ、
 
 乳酸菌、γリノレン酸、ビタミンE、
 CoQ10、カルシウム&マグネシウム、
 消化酵素、マルチビタミンミネラル
 なども、賢くとりたいね。
 
 ビタミンEは、カプセルを開けて、
 患部に塗るといいのよ。
 
 体をよく休め、ストレス軽減を
 優先することが何よりも大切。
 
 ヘルペスがくり返し発生
 するようであれば、
 
 甲状腺ホルモンの低下がないか
 検査してもらうといいね。
 
 今日の授業は、終り。
 
 それでは、起立〜〜っ!
 
 礼 <(_ _)> 。
 
 解散〜〜ん!!
 
 
 ★ あとがき
 ☆★----------
 
 Zoom講座は、「後日、録画視聴も
 OK」としていることから、
 
 講座開始と同時に私が、録画の
 スタートボタンをポチっとするの。
 
 1回目のとき、録画をはじめる
 タイミングがズレて、途中からの
 録画になったので、大いに反省。
 
 2回目は、録画視聴希望が4名いた
 ので失敗するわけには、いかん。
 
 そこで、PCのまわりほか、
 目立つところに何か所も
 
 「RECORDING ON」と大きく
 書いたメモを貼っておいた。
 
 そして、快調に2回目の講座スタート。
 
 約1時間半たったあたりで・・・
 ギャッ! 
 
 レコーディングONにしてな〜ぃ!
 ドジった〜〜(>〇<)
 
 気づくのが遅すぎ!!
 
 幸い、8月1日・8日には、
 同じ内容の講座があるので、
 
 録画視聴希望だった方々には
 ごめんなさいして、それまで
 待っていただくことに・・。
 
 今度こそ、失敗
   許されませんから〜〜〜っ!!
 
 あなたが、最高の健康を手にいれ、
 いつもハッピーでいられますよ〜に・・。
 
 
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