第175号　コラーゲンでお肌が若返る？ - JHNA健康通信バックナンバー

　　最高の健康を手に入れよう！　　 175号
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　●　　J　H　N　A　健　康　通　信　　　
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　● 最新のホリスティック／ストレス栄養学で
　〇いつまでも若々しく、健康＆ハッピーに！
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　このメールマガジンは、
　＊健康情報が多すぎて何を信じたらいいのか
　　わからない。
　＊体のどこも悪くない、健康のはずなのに
　　体調がすぐれない。
　＊実年齢より、10歳若がえりたい！
　＊とにかく、健康レベルをアップさせたい！

　　　そんな、あなたのためにお届けします。

　やっぱり天然のおっちょこちょい、

　ストレスニュートリショニストの
　ナターシャ・スタルヒンです。

　7月11日・18日のZoom講座の
　ご案内のURL、最後のhtmlの
　l(エル)を入れるのを忘れたため、

　「ページがありません」って
　表示され、「参加をあきらめた」と
　数名から連絡いただきました～。

　ごめんなさ～～ぃ！！<(_ _)>

　しっかりチェックしていた
　つもりだったのだけど、

　わたしの「つもり」は
　ち～っとも当てにならないのサ。

　さあ、気をとりなおして、
　今日も元気に
　　　いってみようか～～っ♪

　☆　コラーゲンでお肌が若返る？
　★☆------------------

　私たちの身体をつくっている
　タンパク質のなかで、

　もっとも量の多いのが
　みなさんよ～くご存じの
　「コラーゲン」。

　ヒトの総タンパク質の、なんと！
　3分の１がコラーゲンなのよ。

　コラーゲンは、今のところ
　29種類知られているけど、

　もっとも多いのが、骨や皮膚の
　主成分、I型コラーゲンね。

　皮膚の場合だと、加齢とともに
　コラーゲンの量が減少したり、

　活性酸素の影響で変化が生じ、
　質、量ともに悪くなって、

　肌の張りがなくなったり、
　シワができたりするワケ。

　だから、コラーゲンを！！と
　コラーゲンのサプリやドリンクの
　広告は、花盛りだけど、

　口からとったコラーゲンが
　そのまま体内に入って

　皮膚のコラーゲンとして
　お肌をび～～んと若返らせる
　な～んてことは、ないの。

　残念だけどね。

　☆　極端に偏っている
　★☆----------------

　コラーゲンに限らず、どのような
　タンパク質であっても、

　小腸から体内に吸収されるためには、
　アミノ酸（またはペプチド）にまで
　分解される必要があるの。

　それらアミノ酸を材料として
　細胞内で、遺伝情報に従って
　新たなタンパク質がつくられる。

　だから、コラーゲンから分解された
　アミノ酸は、他のタンパク質を
　つくるのにつかわれるし、

　逆に他のタンパク質を摂取して
　分解されたアミノ酸からでも
　コラーゲンはつくられるの。

　高価なコラーゲンのサプリをとる
　必要なんて、どこにもないのね。

　さらにいうと、コラーゲンに含まれて
　いるアミノ酸って、偏っているの。

　ヒトはもちろん、動物も植物を含め
　生物の多くは20種類のアミノ酸を
　つかって、タンパク質をつくって
　いるのね。

　肉を食べても、大豆を食べても、
　多種類のアミノ酸が含まれている。
　（種類によって偏りはあるけど）

　ところがコラーゲンの場合、

　グリシンとプロリンという
　たった2種類のアミノ酸だけで
　ほぼ半分を占めているの。

　アミノ酸を補うという意味では、
　きわめて効率が悪いんだワ。

　おまけに、プロリンの約半分は
　体内で再利用ができないと
　きている・・・。

　お肌を若返らせたいのなら、

　良質のタンパク質を
　しっかり確保すること。

　そして活性酸素のダメージを
　防ぐ、抗酸化栄養素に目を
　向けることね。

　今日の授業は、終り。

　それでは、起立～～っ！

　礼　<(_ _)> 。

　解散～～ん！！

　
　★　　あとがき
　☆★------------

　歯医者にいったら、座るなり
　顔なじみに歯科衛生士さんに、

　「セミナーとかでマジックペン
　振り回した～？」って聞かれた。

　「えっ？なんで～？？」って
　聞き返したら、

　鏡を私の顔の前に差し出して、
　右耳をグ～っと前のほうに
　引っ張った・・。

　私の耳の淵と内側のでっぱりに、
　太～いマジックペンの、シュッと
　したマークが！！（￣□￣；）

　2日前のヘアマニキュア・・

　部分的だったので、いつも使う
　耳カバーをしなかった。。。

　昨日はこの黒耳で、
　数名と近距離で、
　　　　会っていましたから～～～っ！
　　　（もっとフィジカルディスタンス
　　　　とればよかった～！）

　あなたが、最高の健康を手にいれ、
　いつもハッピーでいられますよ～に・・。

　2020.7.16
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　■発行者：
　Japan Holistic Nutrition Association(JHNA)
　一般社団法人
　日本ホリスティックニュートリション協会

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