第171号　免疫の担い手、ビタミンC - JHNA健康通信バックナンバー

　　最高の健康を手に入れよう！　　 171号
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　●　　J　H　N　A　健　康　通　信　　　
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　● 最新のホリスティック／ストレス栄養学で
　〇いつまでも若々しく、健康＆ハッピーに！
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　このメールマガジンは、
　＊健康情報が多すぎて何を信じたらいいのか
　　わからない。
　＊体のどこも悪くない、健康のはずなのに
　　体調がすぐれない。
　＊実年齢より、10歳若がえりたい！
　＊とにかく、健康レベルをアップさせたい！

　　　そんな、あなたのためにお届けします。

　「ノド元、もう過ぎちゃった？」
　ちょっとビックリした、

　ストレスニュートリショニストの
　ナターシャ・スタルヒンです。

　一昨日、コンビニに入ったら
　4名のお客さんがいたのだけど、

　1人もマスクしてなかった。
　1週間前は全員マスクだったのに！

　これじゃ～、TOKYO アラートが
　でるのも、うなずけるのサ。

　それでは、今日も元気に
　　いってみようか～～っ♪

　☆　免疫の担い手、ビタミンC
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　自粛生活が長かったから
　解放感を味わいたいのは当然。

　でも、ウイルスがどこかに
　消え去ったわけではないし、

　外に出れば、３密を避け、
　フィジカルディスタンスを
　とるといっても、限界がある。

　元の生活に戻りつつある今こそ
　個人個人の免疫力が問われるね。

　私たちには、外部からの
　インベーダーから身体を守る

　「免疫」という、素晴らしい
　システムが備わっている。

　でも、これが常に最適な
　状態で機能するためには、

　食生活はもちろん、ライフ
　スタイルにも注意が必要。

　免疫って、ホルモンや
　神経系と絡み合って、

　とっても複雑なネット
　ワークを形成しているの。

　だから、寒暖差や睡眠不足、
　精神的なストレス等の影響を
　メッチャ受けるし、

　甲状腺ホルモン低下なども
　大きく関係している。

　免疫ネットワークに関わる
　栄養素は多種多様で、

　どれも重要な役割があるので、

　免疫力のための栄養素や食品を
　１つだけ選ぶなんてできない。

　でも、確実にいえるのは、

　良質タンパク質＆ビタミンC
　不足では、ぜ～～ったいに、

　最適な免疫状態を保つことは
　できないってことね。

　☆　免疫細胞には血中の80倍
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　ビタミンCは身体のあらゆる
　代謝にかかわっているけど、

　免疫に関していえば、

　病原体があなたの身体に
　侵入を試みる段階から、

　体内での激しいバトルが終息
　するまでの、あらゆる場面で
　活躍しているの。

　ビタミンCは、インターフェロンの
　合成や抗体の形成に必要だし、

　ナチュラルキラーをはじめとする
　免疫細胞の活性化、免疫反応の調整、
　抗酸化作用、抗炎症作用、ウイルス
　複製の阻害ほか、さまざまな作用で、

　各種インベーダーから
　私たちの身体を守ってくれる。

　ちなみに、免疫にかかわる細胞、
　白血球には、血中の80倍の
　ビタミンCが局在しているの！

　免疫細胞でのビタミンCの需要が
　それだけ多いってことね。

　コロナが心配な時期には、1日
　2～3000mgの摂取が勧められるけど、

　ビタミンCは、一度に多量に
　とっても吸収されない。

　なので、

　1回500 mg～1000 mgを４時間
　おきに摂取するのが理想。

　熱や痛み、炎症が発生した時は、
　1ｇを1時間おきに飲むように
　すると◎。
　（このような時は20g以上
　　必要って、いわれている)

　さらに手っ取り早さを望むなら、
　ビタミンCフラッシュがおすすめよ。
　https://jhna-stresscare.info/entry/c-flush

　ちょっと熱っぽいな、風邪の
　前兆かな？なんて思うときは

　迷わず、フラッシュ。

　「効果てきめんでビックリ！」

　そんなお声を、たくさん
　いただいてま～～す！

　今日の授業は、終り。

　それでは、起立～～っ！

　礼　<(_ _)> 。

　解散～～ん！！

　★　　あとがき
　☆★-------------

　最近、次亜塩素酸水の殺菌
　効果や噴霧使用の安全性に
　ついて

　テレビ、新聞、ネットニュース、
　SNSなどが騒がしい。

　次亜塩素酸水をすすめた手前、
　ちょっと触れておくね。

　私がおすすめしたパウダーで
　つくるHOCl水の殺菌効果や
　安全性については、

　キチンとしたエビデンスが
　揃っているから安心してね。

　 (ただ、市場に出回っている
　HOCl水が、すべて同じでは
　ないってことを知っといて！）

　そもそも、今回マスコミが
　報道のベースとした資料では

　すべての次亜塩素酸水を
　一絡げに扱っていて、

　誤解を招く情報が、一人歩き
　しちゃった、って感じ…。

　くれぐれも、マスコミ報道、
　SNSなどに翻弄されませぬよう…。

　あなたが、最高の健康を手にいれ、
　　いつもハッピーでいられますよ～に・・。

　2020.6.05
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　■発行者：
　Japan Holistic Nutrition Association(JHNA)
　一般社団法人
　日本ホリスティックニュートリション協会

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