JHNA健康通信バックナンバー

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第127号 ビタミンCの必要量は?

  最高の健康を手に入れよう!   127号
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 ● 最新のホリスティック/ストレス栄養学で
 〇 いつまでも若々しく、健康&ハッピーに!
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 このメールマガジンは、
 *健康情報が多すぎて何を信じたらいいのか
  わからない。
 *体のどこも悪くない、健康のはずなのに
  体調がすぐれない。
 *実年齢より、10歳若がえりたい!
 *とにかく、健康レベルをアップさせたい!

   そんな、あなたのためにお届けします。



 6年ぶりに大阪・神戸にいってきた、

 ホリスティック栄養学修士&
 酵素栄養学スペシャリスト

 ナターシャ・スタルヒンです。

 細谷ゆかりさんの量子的
 ホリスティック栄養学のセミナーが
 神戸で開催されると知り、

 「量子的」って、なんじゃ~??って
 思って、急遽、聴きにいくことに…。

 細谷さんとは、6月にホリスティック
 医学協会のセミナーで一緒に講演する
 ことになっているので、

 どんなお話しをされるのか、
 聴いておきたかったのサ。

 さあ、今日も元気に
  いってみようか~~っ♪


 ☆ どんどん消耗されるビタミンC
 ★☆---------------------------

 前号で、ストレス時にはさまざまな
 栄養素が消耗されるといったけど、

 ビタミン類の中ではビタミンCの
 使われ方が、ダントツなの!

 体内でビタミンCの濃度が
 もっとも高いのが、副腎。

 腎臓の上にチョコンとのっている
 三角帽子みたいな、小さい臓器。

 でも、副腎のビタミンC濃度は
 血中の約150倍といわれるの!

 なんで、そんなに多いのか、って?

 もちろん、副腎はそれだけ多く
 ビタミンCを使っているからっ!

 副腎では、何十種類ものホルモンを
 つくっているのだけど、

 十分なビタミンCが副腎に
 あふれていないと、これら
 ホルモンがうまく作れないのね。

 ストレス時には、ストレスホルモン
 として有名なコルチゾール他が、

 体を守ろうとガンガン分泌される
 から、それだけ消耗が激しくなる。

 どんどん使われていくのに
 十分に補っていなければ、

 ホルモン合成に支障がでるばかりか
 他の代謝に必要なビタミンCも
 足りなくなってしまうね。

 ビタミンCは、50種類以上の
 代謝に関わっているから、

 コラーゲンがつくれなくなるとか
 免疫系が弱まっちゃうとか、

 さまざまなトラブルにつながるのよ。

 厚生労働省が推奨するビタミンCの
 標準摂取量は、1日あたり100mg。
 (これは、壊血病にならないとされる量)

 それに対して、慢性のストレスで、
 副腎疲労を起こしているようなときは、

 数10g(なんと100倍以上!)も
 必要っていわれているの!


 ☆ 自分の体の必要量を知る
 ★☆---------------------

 でも、自分の現在の体の状態で、
 どれだけビタミンCが必要なのかって
 わからないよね。

 そこで、ストレスたまっているなぁ~
 体調わるいなぁ~、と思うときには

 ビタミンCフラッシュというのを
 試してみるといいかもしれないね。
 https://jhna-stresscare.info/entry/c-flush

    
 これは、ホリスティック療法で
 勧める、ある種のデトックス法で、

 一時的に体が耐えうる最大量の
 ビタミンCを体内に送り込んで

 体に悪いものを“流し出して”
 しまおうというものだけど、

 今あなたの体でどれだけの
 ビタミンCが必要なのかも
 把握できるの。

 ビタミンCは、あなたの
 体の状態によって、

 腸の吸収度合いが変わるの。

 通常は1gずつ一定の時間
 間隔で摂取して、

 10gを超えると吸収しきれなく
 なって下痢を起こすけど、

 それが起こらない場合は、
 Cの吸収力がアップしている…

 つまり、あなたの体にビタミンCが
 足りてないってことになるわけね。

 ビタミンCは頻回摂取で、下痢になる
 手前の量が最適量っていわれているの。

 ただ、フラッシュに適した
 ビタミンCのパウダーって
 なかなか手に入りにくい。

 私は、Life Extension社の
 Cパウダーを使っている。
 https://iherb.co/c55xuXP


 一度、試してみると、
 いいんじゃないかな?


 今日の授業は、終り。

 それでは、起立~~っ!

 礼 <(_ _)> 。 

 解散~~ん!!


 ☆ あとがき
 ★☆-------

 お待たせしました~~!!

 ストレスニュートリション
 (ストレス栄養学)入門講座の

 詳細が、やっと決まったので
 お知らせしますねっ。
 https://j-hna.org/stress-nutrition-introductory.html


 いつ病気になってもおかしくない
 人ばかりが目立つ今の日本で、

 オプティマルヘルスを目指す人が
 一人でも多く増えてほしい・・

 私の切なる願いに共鳴してくれる
 あなたに、ぜひ受講してほしいナ。

 受講していただいた方には、
 フォローもキチンとして
 いきたいと思っているので、

 今回の募集は、ごくごく少人数。

 ご興味がある方は、
 お申込み急いでねっ!
 https://j-hna.org/stress-nutrition-introductory.html
           プチッと


 2017. 3. 21
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 ■発行者:
 Japan Holistic Nutrition Association(JHNA)
 一般社団法人
 日本ホリスティックニュートリション協会

 ◆協会サイト: https://j-hna.org
 ◆情報サイト:
    https://jhna-stresscare.info

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