最高の健康を手に入れよう!              第162号 2019.10.11
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 ●○●   ナ タ タ イ  健 康 通 信      
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  このメールマガジンは、
   *健康情報が多すぎて、なにを信じたらいいのかわからない
   *体のどこも悪くない、健康のはずなのに体調がすぐれない
   *サプリを摂っているのに、健康レベルが向上しない 
   *実年齢より10歳若がえりたい!
   *とにかく、健康レベルをアップさせたい!
              そんな、あなたのためにお届けします。
 
 
 大型台風接近中のニュースに
 めちゃめちゃ心配している、
 
 ホリスティック栄養学修士
 ウエルネス・カウンセラー&
 
 ストレスニュートリショニストの
 ナターシャ・スタルヒンです。
 
 今日は、急遽お知らせから・・
 
 10月20日(日)14:30〜 の
 サプリのウソ・ホントを見分ける
 【身体に効くサプリの選択術】
 
 セミナーはおかげさまで、前回
 お知らせして、すぐに満席に♪
 
 でも、2名キャンセルが
 出ましたので、追加募集!
 
 2名のみなので、今すぐプチっと
 https://pro.form-mailer.jp/fms/8c4f80be161674
  (20%割引の特別メルマガ枠からどうぞ)
 
 それでは、今日も元気に
  いってみようか〜〜っ♪
 
 
 ☆ 良く眠れるサプリ
 ★☆---------------
 
 先進国の成人の20〜30%は
 なんらかの睡眠障害を抱えて
 いるとか。
 
 最近TVで頻繁に宣伝している、
 よく眠れるという「グリ〇」。
 
 ご質問をいただいたので、
 今回は、これについて…。
 
 このサプリ、グリシンという
 アミノ酸が主成分。
 
 というか、グリシンにクエン酸と
 香料を加えただけのものなので、
 
 丸ごとグリシンといってもいい。
 
 であれば、高価なサプリでなく、
 グリシンそのものを摂取したほうが、
 
 添加物なしで、ピュアで、
 よっぽどいいと思うけど…。
 
 (しかも、グリシンは安いので、
 1か月分千円以下で手に入る!)
 
 グリシンは、アミノ酸のなかでも
 もっともシンプルな構造で、
 
 吸収されやすく、脳のバリヤーも
 簡単に通過するの。
 
 ちょっと甘味があり、食品に
 添加すると微生物の繁殖が
 抑制されるので、
 
 「保存料は使用していません」
 などの表示のある食品には、
 使われているケースが多いの。
 
 コンビニで売られている
 サンドイッチやおにぎりにも
 入っているのよ。
 
 グリ〇に含まれるグリシンは
 1日分 3000 mg。
 
 3000 mgの服用で、気持ちよく
 眠れる(寝起きもいい)という
 エビデンスがあるからね。
 
 ちなみに、コンビニ弁当の
 ご飯には、3000 mg程度の
 グリシンが加えられている。
   (重量の2.5〜3%)
 
 弁当を食べると眠くなるのは、
 あったりまえなのね。
 
 
 ☆ アミノ酸はクスリ的効果
 ★☆---------------------
 
 グリシンは、よい睡眠を
 もたらすだけでなく、
 
 さまざまな健康上のメリットが
  知られるの。
 
 グルタチオンやクレアチン、
 コラーゲンなど、体内の重要な
 物質をつくるのに必須だし、
 
 肝臓をアルコールの害から守って
 くれたり、心臓の健康にも関与
 しているのね。
 
 デトックス効果や甘いものへの
 渇望を抑えてくれることも...
 
 グリシンに限らず、単体の
 アミノ酸は、うまく使えば
 
 身体のさまざまなトラブルに
 対して、クスリ的効果がある。
 
 日本では、薬事法(今はこの
 呼び方ではないけど)があるため、
 
 単体のアミノ酸の効能効果は
 一般的に知られていないのが
 残念だけど…。
 
 ただ、このような単体のアミノ酸を
 とるときには、気を付けなくちゃ〜
 ならないことが、いくつかある。
 
 まずアミノ酸は、かならず
 空腹時にとるということ。
 
 また、ビタミンB6やCと一緒に
 とるのが◎。
 
 トリプトファンの場合は、ジュースなど
 糖分と一緒に摂取するより効果的よ。
 
 そして何よりも重要なのは、
 
 単体のアミノ酸だけで、長期間
 使用するのは、NGということ。
 
 体内のアミノ酸バランスを崩す
 ことにつながるからね。
 
 対策としては、フルブレンドの 
 アミノ酸や、プロテインなどを
 併用すること。
 
 または、2か月とったら、2か月
 休むという使い方もいいね。
 
 単体のアミノ酸ではないけど、
 BCAAとかも、同様に考えた
 ほうが、いいと思うよ。
 
 処方薬などを服用している場合は
 摂取前に必ず担当医と相談してね。
 
 今日の授業は、終り。
 
 それでは、起立〜〜っ! 
 
 礼 <(_ _)> 。  
 
 解散〜〜ん!!
 
 
 ☆ あとがき
 ★☆--------
 
 猛烈な台風19号が接近中と
 いうことで、テレビでは、
 くり返し、早めの対策を
 呼び掛けている。
 
 何十年も前のことになるけど、
 マンションの5階に住んでいた時
 
 やはり大きな台風があって、
 マンションの窓が割れちゃった
 ことがあるの。
 
 冷房機をはめこんでいた窓の
 上部が吹き飛んでしまったのね。
 
 とっさに、そばにあったブルー
 シートで割れた窓を被って、
 
 母と二人、必死に風に負けないよう、
 押さえつづけた。
 
 風の力は凄まじく、シートを
 持っている手が引きちぎられると
 思ったほどだけど、
 
 歯を食いしばって耐え、暴風が
 おさまるのを待ったの。
 
 あんな経験、二度としたくないなぁ〜。
 
 今回の台風が、各地に大きな被害を
 もたらさないといいけれど・・。
 
 あなたも、くれぐれも気を付けて
 今回の台風を乗り切ってね。 
 
 あなたが、最高の健康を手にいれ、
 いつもハッピーでいられますよ〜に・・。
 
 では、またお会いしましょう!
 
 
 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
 <<あと、2席!お早めに>>
 
 【身体に効くサプリの選択術】
 10月20日(日) 14:30〜16:30 
  (その後30分程度棺応答)
 会場:東京・渋谷
 お申込みは
 https://pro.form-mailer.jp/fms/8c4f80be161674
 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
 
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 Q.(前回のメルマガ読んで)
  コンブチャ(紅茶と砂糖とコンブチャ菌?
  で2週間ほど置いて濾した物)作って
  飲んでいるんですけど・・
  これは大丈夫かな?って思ってしまいました。  
  お時間があれば、教えて頂きたいです。
 
 A.以前大ブームになった紅茶キノコは、
  お友達などから菌を分けてもらって、
  自分でつくって飲むものでした。
 
  製品化されたビン詰めのKombucha
  ではなく、ご自分で作って飲んで
  いらっしゃるのであれば、
  Kombucha そのものであることは
  間違いありませんね。
 
  ただ、菌を扱っているので、
  衛生面など十分に気を付ける
  必要があります。
  
  以前のブームでは、それが
  深刻な問題をおこしたケースが
  ありました。
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