忘年会、新年会シーズンをスリムなまま乗り切ろう。またまたやってきてしまいました。否応なしに飲み食いが多くなるシーズン到来です。とっても楽しみ。でも、憂鬱。「ダイエットがつづけられな〜い!」と頭を抱えているのはダレ? 揚げ物、糖質はパス日常生活でナターシャ式の食事・竓O食の注意事項(「週末たちまちダイエット」4章)を守っている人は、この季節だからと、特別なことをする必要はないでしょう。いつもどおり過ごすだけ。 でも、普段は抑制がきくのに、目の前にごちそうが並ぶとつい手が出てしまうという人だったら、宴会前にゾーンを1本、たっぷりの水と一緒に食べておくこと。これなら宴会になっても、バカ食いは防げます。 また、揚げ物や糖質はパスし、野菜類、海藻類、魚介類などを選んで食べるようにすれば、ダイエットの妨げにはなりません。 飲酒には最大の注意をアルコール類は:
スリム維持にはこんな工夫薬物(アルコール)代謝のため、多くの酵素や栄養素が無駄遣いされます。肝臓が疲れると基礎代謝率はダウン。痩せにくい体になります。 飲み会で、まったく・?ワないわけにはいかないでしょうが、アルコール量を少なく抑える工夫を。また、日本酒、ビールより焼酎がおすすめです。 なお、飲み過ぎ(食べ過ぎ)てしまった時には、ウルトラ酵素を2〜3粒、グラス1杯のぬるま湯で飲んでから寝ること。アルコールの分解を助け、肝臓を守り、二日酔いに予防にも。食べ過ぎのための腸の負担も軽減してくれます。また、排泄してしまった栄養素は、BFスレンダーやマルチビタミン、ビタミンB群などのサプリメントで補っておくのが賢明です。 なお、飲み過ぎ、食べ過ぎの翌日の朝食はもちろんフルーツだけ。食べ過ぎの度合いによって、昼食はゾーンあるいはアミノリアル2袋だけにするといいですね。 |