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カフェイン怖いぞ!!!

健康情報に振り回されると不健康に!


テレビや雑誌の健康情報はあまりにも一片的で、視聴者(読者)をむしろ不健康に導いてしまうようなものが多いのには困ったもの。

最近のテレビ番組で、「基礎代謝を上げるにはカフェインが有効。3〜4時間おきにコーヒーを飲むと効果的」なんていっているのを聞いて、さすがの私も唖然。こんなこと真に受けて実行したらとんでもな〜い!!

コーヒー・チェーンなどは、「コーヒーにはポリフェノールが多く、ガン予防に」と宣伝していますが、どんな植物だってポリフェノールが多いのは当たり前。それよりも、問題はカフェインが強力な麻薬ともいえる物質だということ。すぐ思考がハッキリしたり、疲労が減った感じがしたり、精神高揚効果があります。このため、アメリカのフィットネス系サプリメントにはカフェインを加えたものが多いんです。でも、カフェインの中毒性、副作用はかなりのもの。サプリメントで摂るなんて論外ですが、基礎代謝アップのために1日何杯ものコーヒーを飲むことだって、健康に深刻な害をもたらします。

骨粗しょう症や心臓発作を起こす可能性が50%も高い

カフェイン鉄分の吸収を阻害するのは知っているでしょう?女性は生理があるため、ただでさえ鉄分の排泄が多いのに、一日何杯もコーヒーを飲んでいたら、鉄欠乏性貧血の心配が…。

その他にも、体から亜鉛、カリウム、カルシウムなどのミネラル、ビタミンCやB群を奪うことが知られており、このためエネルギー代謝を始め、多くの代謝に支障がでます。1日にコーヒーを5杯飲む人は、飲まない人に比べ、骨粗しょう症や心臓発作を起こす可能性が50%も高くなるといわれています。

カフェインの過剰摂取(1日300mg以上)は>ホルモンバランスを崩し、乳房の病気や前立腺障害の原因に。最近では膀胱ガン、尿路ガンの原因となることが報告され、DNA複製を妨げることも証明されています。妊婦は、一日コーヒー約4杯に含まれるカフェインで、>異常出産の原因になるとさえいわれるのです。

コーラ類や紅茶にはインスタント・コーヒーと同じくらいカフェインが含まれていますし、緑茶、ココア、チョコレートなどにも含まれます。市販薬に多量のカフェインが含まれているケースもあります。多くの人は自分が思っている以上にカフェインを摂っています。健康を保つためには、自分の生活から極力カフェインを省いていきたいもの。ちなみに、カフェインの入っている飲み物は>インシュリン分泌に対しても影響があることから、4・3・3ダイエット実行時には御法度であることはご存じの通りです。

コーヒーやコーラをやめると、頭痛やイライラ、震えなど、カフェイン中毒の禁断症状を表しますが、24〜48時間あれば乗り越えられるはず。ハーブ・ティー、麦茶、ミネラルウォーターなど、カフェインの入っていない健康的な飲み物に切り替えましょう。

カフェインの含有量    
 飲 料 (1瓶あたり)
 コカコーラ 64.7mg
 ドクターペッパー 60.9mg
 ペプシコーラ 43.1mg
 ダイエット・ライト 31.7mg
 コーヒー(インスタント) 66.0mg
 コーヒー(ドリップ式) 146.0mg
 紅 茶 46.0mg
 ローズ茶 40.0mg
 緑 茶 46.0mg
 ココア 13.0mg
 売 薬 1錠または1カプセルあたり
 アナシン(カフェイン抜きのもの) 32.0mg
 エキセドリン 65.0mg
 バイオ・スリムT 140.0mg
 デキサトリム 200.0mg
 エンピリン 32.0mg

 

コーヒを一日何杯も飲んでしまう人は
「BFスレンダー」
カフェイン摂取によって消耗/排泄されやすい栄養素を全般的に補うために、ぜひおすすめしたいサプリメント。

ただでさえ不足がちのカルシウム
損失を確実に防ぎたい

「カルマグベスト」
骨ばかりでなく、神経系統、筋肉の働きなどにも重要な働きをもつカルシウムを外部から効率よく補うのは想像以上に難しい。吸収力で選ぶなら、コレっきゃない!

カフェインの害から細胞を守る
強力な抗酸化栄養素

「OPCプラス」
ブドウの種エキス、ビルベリー、コエンザイムQ10をはじめとする抗酸化力の強い栄養素を贅沢にブレンド。薬物(カフェイン)代謝時に発生する活性酸素の害から細胞を守りましょう。
損傷したDNA遺伝子は
核酸成分で修復

「スーパーDNAプラス」
抗酸化栄養素で活性酸素による遺伝子の損傷を防ぎ、それでも防ぎきれない損傷は、核酸サプリメントで修復を。

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