この栄養素＋サプリで、

健やかスッキリ脚美人！

脚やせのためには食習慣はものすごく大事。むくんで重たい下半身のままでいるか、スッキリ軽やかな脚美人になるかは、どんな栄養素を摂るかではっきり違ってくるのです。それに栄養素不足では健康まで害してしまいます。とはいえ、食事に気をつけていても日々必要な栄養素を確保することは無理。必要なサプリメントできちんと補うように心がけましょう。

不足するとよけいに太ってしまう！

●タンパク質

身体の主要な構成成分であるタンパク質については、これまでも何度も触れてきていますが、セルライトケアにも、もちろん必須な栄養素。タンパク質が不足するとむくみやすくなり、冷え症を招きます。これがセルライトをつくる原因のひとつに。また、筋肉の分解を促進するため脂肪がつきやすい体質を招き、下半身太りになりがち。下半身に限らず、あらゆる代謝がスローダウンするので全身によけいな贅肉をつけ、体調不良にも陥ります。1食分あたり自分の手のひらの大きさを目安に肉・魚・豆類・卵・乳製品などを摂りましょう。アミノ酸バランス、余分な脂肪の摂りすぎ等を考えると、一日20グラム程度はプロテイン製品の摂取がおすすめです。

タンパク質不足のアナタは　→ウルトラプロテイン

不十分だとあらゆる代謝機能が低下

●ビタミンＣ

美容のイメージが強いビタミンＣですが、実は全身のあらゆる代謝に関与しています。もちろん下半身太りにも大きな影響が！ビタミンＣが不足することでコラーゲンが異常繁殖しセルライトが悪化、ボコボコの皮膚になってしまいます。正常なコラーゲンがつくれないと、血管やリンパ管がもろくなり、リンパ液も漏れやすくなります。するとむくみや冷えが発生、これもセルライトの原因に。ビタミンC不足では、脂肪の燃焼も低下、水分バランスの調整もできなくなるなど、「脂肪をため込む」「むくむ」といった２大憂鬱症状を発生させます。ふだんから意識してビタミンＣの多い野菜や果物を摂りましょう。ビ
タミンＣの必要量は多く、食物からだけでは足りないので、ビタミンCサプリメントは外せません。

ビタミンＣ不足のアナタは　→　ウルトラＣエスター

疲れやすい、むくみやすいのは不足の証拠！

●ビタミンＢ群

疲れると甘いものが欲しくなる。そんなあなた、もしかしたらビタミンＢ群不足かも知れません。脂肪の燃焼を促すビタミンＢ群の不足は健康・美容の大敵。上半身に比して６倍も下半身に脂肪をためやすい女性は、ますます脚やヒップ、腰回りに脂肪をため込むことになります。水分代謝も低下してむくみやすくなり、ゾウ足まっしぐら、なんてことになりかねません。ビタミンＢ群は文字通りチームプレイでこそ効果を発揮するので、食事＋サプリで完璧に補給しましょう。

ビタミンＢ群不足のアナタは　→　ビタミンＢ群（ビタミンＢコンプレックス）

不足すれば代謝は低下、脂肪が蓄積しやすいカラダに

●ＧＬＡ

私たちの身体に不可欠な３つの脂質のうちのひとつであるＧＬＡ（γリノレン酸）。他の２つ、ＥＰＡ（エイコサペンタエン酸）やアラキドン酸は食物から摂ることがそれほど難しくありませんが、ＧＬＡは含有食品がほとんどありません。摂取するにはサプリメントの利用がベストです。ＧＬＡが不足すると肌トラブルや婦人科系のトラブルが生じるうえ、代謝の低下によって脂肪が蓄積しやすくなります。

ＧＬＡ不足のアナタは　→　プリムローズ

不足するとリンパ排液・血流を阻害し、毒素をため込む

●各種ミネラル・植物成分

ミネラルが不足すると水分がスムーズに排泄されず、むくみが生じてしまいます。ミネラルの中でも特に摂取したいのが塩分を排泄を促すカリウムやセルライト内の脂肪に働きかけるヨード。ミネラルは野菜や果物、海藻(ブラだーラック）などに含まれます。ブッチャースブルーム、ホースチェスナッツ、ドトゥコーラといったハーブ類に含まれる植物栄養素はセルライト要因を直接撃退。これらがバランスよくブレンドされたハーブ・サプリは理想的です。

ミネラル不足のアナタ	→	レッグスリム
植物成分で効果アップ	→