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とにかく水を

どんどん飲もう!

水は私たちにとって最も重要な栄養素。体の約70%は水ですし、ほぼすべての体内反応は水を介して行われているので、スムーズな代謝のためには常に十分な水分が必要です。水分摂取量が少ないと体内で発生する老廃物や外部からの有害物質を体外に運び出し、各細胞が毒されることを防ぐこともできません。

水を飲むと太ったり、ムクミが出ると思っている人は多いようですが、実は全く逆。水分は脂肪燃焼を早めてくれますし、ムクミは水分の摂取不足により発生しているケースが多いのです。

水分不足は体脂肪の蓄積、皮膚や筋肉のタルミ、消化の問題、多くの器官の機能低下、関節炎、筋肉痛、頭痛、ムクミなどにつながります。良質の水を十分に飲むことで老化を遅らせ、便秘、肥満、リューマチ、腎臓結石、動脈硬化、糖尿病を始め、多くの病気の予防や改善が可能です。

水の摂取は最も安上がりで即効性のある美容法・健康法そして脂肪燃焼法。のどが渇いていなくても、一日良質の水をグラスで最低6杯〜8杯は飲むようにしましょう。但し、氷を入れたような冷たい水は避けること。

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