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そうだったの?! 
目からウロコの栄養素

カフェイン

   
「おいしいコーヒーがはいりましたよ〜。眠気覚ましにどうぞ!」
 
「あら、いい香りね。コーヒーは好きだけど、カフェインの害がこわいから飲まないようにしているの」

 
カフェインで基礎代謝アップ?

 
「でも先生、『基礎代謝がアップして痩せる』って聞いたよ。3〜4時間ごとに飲むといいって」
 
「たしかに基礎代謝はアップするかもしれないわね」
 
「それに、『ガン予防にいい』とも書いてあった…」
 
「ある種のガンではそういう研究結果もあるわね。でもそんなことを鵜呑みにしてガブ飲みしたら、カフェイン中毒になっちゃうよ」
 
「え〜〜っ?!」
 
「目が覚めるのは、精神高揚効果のためよ。アタマがはっきりしたり、疲れがとれた感じがするのは麻薬にも似た作用のせいなの」
 
「ま、麻薬〜?」
 
「そうよ。カフェインは一種の麻薬といっても過言ではないくらい中毒性や健康被害が報告されているの」


こわ〜い副作用

 
「そんなに、健康に悪いの?」
 
「カフェインは鉄分の吸収を阻害したり、亜鉛やカルシウムなどのミネラル、ビタミンB群やCをうばうから、多くの体のトラブルにつながるの。骨粗しょう症や心臓発作を起こす可能性も50%高くなるといわれるのよ」
 
「ご、50パーセントォォォ〜〜?!」
 
「それに、ホルモンバランスが乱れて、乳房の病気や前立腺障害を起こすの。膀胱ガン、尿路ガンの原因という報告もあるのよ」
 
「ぜんぜんガン予防になってないじゃない!!」
   
「そうよね。長期にわたって多量のカフェインをとっていた人が止めると、頭痛、不安、疲労感、集中力の欠如、抑うつなどのような禁断症状もでてくるのよ」
 
「怖〜い!! カフェインって、コーヒー以外にも含まれるの?」
   
「そうよ。見てみましょうか」
リコペンに期待できる効果
 

カフェイン中毒から抜けだすには?

「先生。私、コーヒーやめようかな?」
 
「それがベストの選択ね。一度にスパッと切るようにしたほうがいいね」
 
「でも、禁断症状がでるんでしょ?怖いな〜」
 
「一時的に頭痛やイライラなどがでるかもしれないけど、24〜48時間あれば乗り越えられるはずよ。その間、たんぽぽコーヒー、麦茶、ハーブティなどのノンカフェイン飲料を飲んでごまかしてね。ちなみに、ハーブティにはカフェインが含まれているものもあるから、気をつけてね」
 
 

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