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知ってた?!ホッソリ脚と血液の深〜い関係

血液をサラサラにして
脱!下半身太り

 

春だというのにだる〜い、下半身が重〜い。
その原因は血液。暖かくなるうえ、環境の変化が多い4月は、血液がドロドロになりやすいのです。
健康レベルが低下することはもちろん、下半身太りの原因にも!
血液をサラサラ&巡りをよくして、一刻も早くホッソリ下半身を実現しましょう!

サラサラ血液と下半身やせは
切っても切れない関係

春をむかえる体は、想像以上に老廃物をためこんでいます。これらのデトックスがスムーズにいけばいいのですが、うまくいかなくなると、ためこんだ毒素が血液を汚し、代謝は低下。お肌にトラブルが発生するばかりか、ただでさえ老廃物などをためこみやすい下半身の脂肪組織にも深刻な影響が…。

血液は、全身の各細胞に酸素と栄養素を運び届けています。血液が汚れ、その質が低下したり、巡りが悪くなると、栄養素の供給がうまくいかなくなり、脂肪組織は飢えてきます。すると、脂肪組織内ではコラーゲンが異常に増殖し、脂肪をがんじがらめにしながら、水分・老廃物をためこみセルライトを形成していきます。

セルライトを改善するには、血液をサラサラにすると同時に巡りをよくして、栄養素がスムーズに運ばれ、また、閉じこめられた脂肪や汚物が素早く運びだされる状況をつくらなくては!特に4月は年間でもっとも血液がドロドロになりやすいという研究結果もあるので、早急な対策が必要です。

原因は気温・ストレス
未消化・タンパク質不足!

こうしてドロドロ血液に4月に血液がドロドロになりやすい原因は、まず気温の上昇。汗や吐く息など無意識のうちに水分が失われ、水分不足になるため結果的にドロドロ状態になるのです。

もうひとつは新年度に伴う環境の変化によるストレス。ストレスは体内に大量の活性酸素を発生させ、赤血球や血管壁にダメージをあたえて詰まりやすくするうえ、血液中の脂質を酸化させてドロドロ状態にしてしまうのです。

4月を乗りきればなんとかなるの?と思いきや、ほかにも慢性的かつ深刻な問題があります。それは不完全な消化とタンパク質不足の問題。この2つはドロドロ血液の根本的原因といえます。

現代人は酵素不足のため、消化が苦手といえます。食事からとったタンパク質・脂質・糖質がしっかり消化されないと、血液はドロドロになり、解毒/排泄器官にも大きな負担をかけます。それにより、健康レベルは低下し、太りやすくやせにくい体質をもつくってしまいます。

また、肉や魚、卵などのタンパク質をきちんと消化→吸収できずに血液中のタンパク質が不足してくると、血中の水分は組織に追いだされ、血中タンパク濃度は維持されます。水分が出たあとの血液はドロドロ。そのうえ組織に追いだされた水分によって、むくみが発生してきます。

一般によくいわれる「血液サラサラ食材」を積極的にとっても、それらが完全に消化されなければ効果は期待できません。良質なタンパク質を十分にとりつつ、いかなる場合も完全消化を意識し、血液サラサラをめざしましょう!

今日からはじめる
血液サラサラ・脚やせ大作戦!

血液の状態が美容と健康の鍵を握ることがわかったら、さっそく血液サラサラ&脚やせ大作戦をスタートしましょう!

サラサラ血液でスッキリ1.完全消化を目指す
血液を汚さないためにはなんといっても食べたものの完全消化を目指すことです。未消化物質という「無駄なゴミ」をつくらないためには、よく噛んで食べること、そして、酵素をふんだんに含む食材をとりいれることが大切です。1日の食事のうち半分以上を生食にすることを心がけましょう。現代の食生活で十分な酵素をとりいれることは困難なので、酵素サプリをうまく利用したいですね。

2.タンパク質をしっかり補給
下半身にためこんだ水分をスムーズに排泄していくには良質のタンパク質が欠かせません。むくみを改善し、血液の状態を改善するためにも卵や肉、魚などタンパク質に着目した食事を心がけましょう。吸収の良いプロテインサプリを利用するのもおすすめです。

3.水分補給を欠かさずに
水分が不足するとたちまち血液はドロドロになってしまいます。特に春からはのどが渇いていなくてもこまめに補給したいものです。目安は1日2リットル。ただしソフトドリンクやダイエット甘味料入りの飲料ではなく、良質な水を。ハーブティーは1日2杯程度を目安に。

抗酸化栄養素たっぷりの食材4.抗酸化栄養素を積極的に
ストレスによる活性酸素対策には抗酸化栄養素の豊富な食材で対応しましょう。抗酸化栄養素をたくさん含む食材は、ブロッコリー、トマト、マンゴー、グレープフルーツ、ニンジンなどがあります。抗酸化サプリをプラスするのもいいでしょう。

外部ケアで脚やせ加速!

血液の質&巡りが改善されると老廃物がスムーズに運び出されるようになり、下半身マッサージもスッキリしてきます。でも、もっと素早く脚やせしたいと思うなら、外部ケアをプラスしましょう。

ドライブラッシングは、皮膚を通じてのデトックスをすすめます。新陳代謝も活発になり、お肌すべすべ、セルライトのデコボコも目立たなくなります。

マッサージは、巡りをよくしてセルライト内部にためこまれた水分や脂肪の運び出しをスムーズにします。さらにバンテージを利用すれば、重たかった脚がうそのように軽やかに…!

気分も体調も、下半身もスッキリさせて、春の街を闊歩しましょう!

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