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ストレス対策プラスαで、

今から美しい脚の準備を!

 

下半身が思うように細くならない方はストレスが原因かも。セルライトに代表される下半身太りは、太モモやヒップのまわりの皮下組織に脂肪、水分、老廃物、毒素などが溜め込まれた状態。この状態の改善には、過剰水分を速やかに排泄させると同時に、血液循環をよくし、代謝アップを図らなければなりません。

ところがストレスは血管を収縮させ、血液の流れを悪くします。脚はうっ血し、リンパの流れも悪くなる。排泄器官は機能低下で、毒素・老廃物などはきちんと処理されず、運び出されず、体内にいつまでも停滞するようになる。多くの栄養素が消耗され、効率よい代謝は行われなくなり、余分な水分も溜め込まれたまま醜い脚に・・。

脚やせ成功のためにもストレス対策は重要。さらに、次の5ポイントを守り、薄着の季節突入時には美しい脚を披露していただきたいと思います。

水は1日8杯を目安に

体内の毒素を処理するためには多量の水分が必要です。水を飲むと、「体にたまってむくむ」と思いこんでいる方も多いようです。でも、私達の体って、想像以上に賢いんです。水が体内に溜め込まれるのは、体内で薄めておかなければならない何かがあるから。脂肪細胞内に蓄積している毒素や過剰な塩分が問題なので、水分そのものは何の悪さもしません。

水分としては、ピュアな「水」がベスト。ただ、冷たい水は、暑い季節でも飲まないこと。体に余分なストレスが生じ、血流が悪くなったり、アレルギーの原因にもなります。ぬるく感じる程度の飲用水が最適です。

フルーティになろう

フルーツは日々積極的に食べましょう。フルーツをダイエットの敵と思っている方も多いようですが、生の果物は太りません。特に朝食としてフルーツは最高食品。体内クリーニングを促進すると同時に、即効性のエネルギーになります。午後のおやつも、菓子類をやめてフルーツに。ビタミン・ミネラル・植物成分、さらに水分の補給にも理想的です。果物にはカリウムが多く、体内の塩分を追い出してくれるので、体内にため込まれた水分も自然に排泄され、ホッソリ下半身を応援してくれます。

ただ、果物は絶対に他の食品と一緒に食べないこと。食後のデザートとして食べるのもダメ。食事と食事の間の空腹時に食べるのが原則。食前であれば、食事まで30分はあけます。食後は2時間以上たってから。胃の中で他の食品と一緒にならないように気をつけて下さい。

良い脂質にだけ目を向けよう

体には魚油やGLAなどの良い脂質が不可欠。でも、マーガリンのような加工された植物性油や、フライに使う油などを口にすれば、体はそれを燃やすためより多くの労働を強いられると同時に、多くの毒素を体内に発生させてしまいます。

エキササイズ、ブラッシングを習慣に

ウオーキング、アイソメトリックス、ストレッチなどは、毎日少しずつでも実行しましょう。適度な運動は、血行をよくし、体内の毒素や脂肪の運び出しにも有効。また、ストレス解消にも働いてくれます。

血行不良は、醜い脚をつくります。お風呂にはいる前に、足先から心臓にむけて丁寧にブラッシング。血流の改善とともに毒素は排泄され、脂肪の燃焼も加速。皮膚にも張りが出て、健康的な引き締まった脚に変身。

早く効果を出すには、サプリメントをうまく取り入れる

高速ペースの現代社会では、早く満足いく結果を出したいと望むのは当然です。それにはまず、サプリメントとしてしか摂取できないGLAを確実に確保すること。これには月見草オイル(プリムローズ)が最適です。

GLAから作られる局所ホルモンは、体のあらゆる調整作業を行っていますが、脚やせにも深い関わりを持っています。脂肪蓄積を下半身に誘導する女性ホルモンの調整・血液サラサラ効果で老廃物の運び出しをスムーズにし、代謝をアップさせて脂肪の燃焼を促進・肝機能の調整で体内クリーニング・心筋を強めて血液の流れを強化・塩分を追出し、水分代謝を促進して浮腫を解消、等々、理想的なプロポーション作りの重要課題をすべてクリアーしてくれます。

ブラダーラックは、甲状腺機能低下の改善を通じ基礎代謝率を向上させます。また浮腫の改善にも絶大なる効果を発揮してくれます。肥満治療で有名なエリングウッド博士は、「皮下や内臓に脂肪組織が過剰に蓄積している場合、ブラダーラックは不健康な脂肪を減らすために有効作用。一日3〜4回の摂取で脂肪を最大限減少させてくれる」とコメントしています。

これらの他、ダイエット時に有効なサプリメントとして、イライラや気分的落ち込みの改善、ストレスからくる甘い物に対する欲求を自然に抑えてくれるセントジョーンズワート、食べた物をしっかり分解してくれる消化酵素、あらゆる代謝がスムーズに行われるために必要なマルチビタミン&ミネラル等をうまく組み合わせ、脚やせ成功を目指して下さい。

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