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話題のゲルマニウムローラーで

脂肪をつぶしてセルライト撃退?

美顔ローラーとして人気を博したゲルマニウムローラーのボディ用が、セルライト解消グッズとして注目を浴びているとか。こうしたハンドマッサージャーなどは、上手に使えばセルライト解消をサポートしてくれます。でも、それは使い方次第。一歩まちがえれば、セルライトを悪化させてしまうこともあるのです。

マッサージは「痛いほど効果的」はウソ

セルライトマッサージは痛みを我慢して、ごりごりとあざができるほど強く刺激するのが当たり前だと思っている人が多いことに驚きます。でも、痛いほど効果があるというのは、大〜きな間違い!
セルライトとは、脂肪細胞を支えるコラーゲンという繊維に狂いが生じて、脂肪細胞が、がんじがらめになり肥大した状態のこと。その要因となるのが、1微小循環(細動脈・毛細血管・細静脈の血液循環)の障害 2.静脈の障害 3.リンパ排液の障害 の3つ。外部から押しつぶすような強い刺激は、繊細な毛細血管や静脈、リンパ管などにダメージを与え、ますますセルライトを悪化させてしまうのです。逆に、適度な圧力でマッサージすれば、血行が促進され、セルライト解消に役立ちます。

ハンドマッサージャーなどの広告には「脂肪を溶かす」とか、「つぶす」と謳われていることが多いですよね。でも、こうした外部からの刺激で脂肪が溶けるとか、分解することはありません。もしそんなことが起これば、血液中脂肪だらけになり、大変なことになってしまいます。

マッサージ効果を高める二つの方法

ゲルマニウムがセルライト解消に効果的という科学的根拠はありません。でも、これを使って「気になるところをコロコロする」ことでのマッサージ効果は期待できるでしょう。どのようなツールを使うにしろ、適切なマッサージを施すことで血液やリンパの流れを改善することは、セルライト解消に欠かせない重要なステップです。そして、そのマッサージ効果を格段に高めるものとして、私は、ドライブラッシングとアロマテラピーをおすすめしています。

ドライブラッシングとは、天然の毛(植物の繊維や動物の毛)のボディブラシで、体の末端から心臓にむけて掃くように肌をこすること。実は最大の排泄器官である皮膚を乾いたブラシでこすることで、活発に老廃物を排泄できる状況を整え、リンパの流れや血流をよくし、セルライト組織内に閉じ込められた水分や老廃物の運び出しを促します。

アロマテラピーの絶大な効果

アロマテラピーは、ヨーロッパにおける伝統医療、自然療法として古い歴史を持ちます。皮膚に塗ると有効成分が吸収されて血中濃度が上昇し薬理効果を発揮するので、マッサージ効果が大幅アップします。

セルライト解消には、水分代謝、静脈やリンパの還流、脂肪減少、ストレス減少などに効果のあるエッセンシャルオイルを選ぶ必要があります。私の著書『セルライトがすっきり美脚痩身術(講談社)』に、オイルレシピを掲載しているので、ご自分でブレンドしたい方はぜひ参考にしてください。また、私がブレンドしたナターシャズ・アロマは、医療現場で使用されるグレードで、なおかつセルライト解消にはたらきかけるエッセンシャルオイルだけを厳選、ブレンドしたスリミングオイルです。

食生活の改善をベースに

ドライブラッシング、アロマテラピーに限らず、ハンドマッサージャーも上手に使えばセルライト解消に効果を発揮してくれます。また、軽い運動、ウォーキング、ストレッチやアイソメトリックスなども、うまく取り入れれば、セルライト改善への道は加速します。でも、これら外部からのケアは、あくまでも体内からのケアをサポートするためのもの。セルライトは体の内側の状況がつくり出したものですから、食生活をみなおし、きっちり改善していくことで、外部からのケアも活かされるのです。

 

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