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そうだったの?! 
目からウロコの栄養素

ビタミンB群(後編)

 
「チームで働くビタミンB群、今回は後編ね」
 
「今回はお待ちかねのダイエットについても話すわよ」
 
「不足して、糖や脂質をため込んじゃうと困るもんね」
 
「ええ、B群は大事なビタミンだからしっかり勉強よ」

 
甘いモノがやめられないわけは……

「つまり、ビタミンB群が足りないと体内の糖がエネルギーにならないのよね」
  
「そのとおりよ。エネルギーが不足すると、体は『もっと食べて!』と指令を出すの。口が寂しくてついつい甘いお菓子をつまんでしまうのってこういうときよ」
 
「うーん、甘いモノが欲しいってそういうことかぁ」
  
「そう。でも、ビタミン類などの栄養素がふくまれていないので、うまくエネルギー変換できずに体脂肪として蓄積されちゃうのよね。」
 
「わー、それって悪循環じゃない!」
 
「だからB群をしっかりとるようになると、エネルギー化がスムーズにいくようになって、甘いモノを欲さなくなる。つまり、自然にやめられるの」
 
「それが無駄なカロリーを抑える=ダイエットなのね」
 
「そうよ。効率的な疲労回復にも役立つというわけ」
 
「確か、お肌にも大事なビタミンだったよね」
 
「よく覚えていたわね。特にビタミンB2はお肌のビタミンといわれているわね」

   

ビタミンB群と心の関係?

「ビタミンB群は神経の働きとも深い関わりがあるの」
 
「そういえば前回、ストレスへの抵抗力ってあったね」
 
「不足するとイライラしたり集中力が低下したり、その他不安や不眠、うつ、記憶力の減退、暴力的な行動……思えば、ビタミンB群は心のビタミンともいえるかも」
 
「先生……きっとそうだね」
 
「じゃあビタミンB群を含む食品をいくつかあげてみましょう」
 
   ビタミンB群を
       

バランスのとれた食生活でビタミンB群を攻略!

「こうしてみると、いろいろな食材があるなあ」
 
「そうね。だから偏らない食事が一番よ」
 
「そういえば前回、先生オススメのB群サプリメントがあるってきいて楽しみにしてたの」
 
「そうだったわね。最近疲れやすいとか、ストレスがたまっていると感じる人に『ビタミンB群50』はどうかしら」
 
「わー、もちろんダイエットや脚やせしたい人もだよね!」
 
「ええそうよ。8種類のビタミンB群をたっぷり、しかも、バランスよく配合した100%天然のサプリだから、妊婦さんや授乳中のお母さんも安心して飲めるわよ」
 
 

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