一日2～3000mgは摂りたいビタミンＣこんな症状が気になったらビタミンＣ不足かも│ナターシャ・タイムズ最新のホリスティック／酵素栄養学をベースにした健康管理＆ダイエット情報-

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一日2～3000mgは摂りたいビタミンＣ

こんな症状が気になったらビタミンＣ不足かも

精神
イライラ、記憶力低下、興奮しやすい、神経過敏、精神判断力低下、ふさぎこむ、不眠、無気力、無力感
目
視力低下、粘膜から出血しやすい
口・歯
舌が腫れる、口内の粘膜が弱る、歯が弱い、歯がゆるむ、歯肉のただれや痛み、歯茎の出血
肌
シミ・シワ、ニキビの悪化、肌アレ、肌のハリ、光沢がなくなる、顔色が青い、黒ずむ
皮膚・ツメ
虫刺されがひどい、皮膚のアレルギーがひどい、逆むけがしやすい、傷が治りにくい
心臓・脳
血圧の上昇・低下、コレステロールの増加、動悸
胃腸
食欲不振、消化不良、胃腸粘膜の分泌低下、胃・十二指腸腫瘍、粘便、痔、痔出血
血糖・内臓
血糖値が上昇、肝脂肪、胆石、腎結石、尿路結石、貧血
性
生理不順、月経過多、性欲減退、流産・早産
体調
だるい、疲れやすい、風邪を引きやすい、ストレスに弱い、冷え性、寒さに弱い、アルコールに弱い
（日経ヘルスより）

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ホリスティック栄養学修士ナターシャ・スタルヒンが、巷の誤った健康情報にメスをいれ、最新のホリスティック栄養学／ストレスニュートリション®をベースに、いつも若々しいナイスボディをキープするための、正しい健康管理、セルフケアを伝授します。

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