JHNA健康通信バックナンバー

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第143号 加齢臭が気になる

 

  最高の健康を手に入れよう!   143号
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 ●  J H N A 健 康 通 信   
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 ● 最新のホリスティック/ストレス栄養学で
 〇 いつまでも若々しく、健康&ハッピーに!
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 このメールマガジンは、
 *健康情報が多すぎて何を信じたらいいのか
  わからない。
 *体のどこも悪くない、健康のはずなのに
  体調がすぐれない。
 *実年齢より、10歳若がえりたい!
 *とにかく、健康レベルをアップさせたい!

   そんな、あなたのためにお届けします。



 肩の荷がおり、ウキウキ気分の

 ホリスティック栄養学修士
 ウエルネス・カウンセラー&

 ストレスニュートリショニストの
 ナターシャ・スタルヒンです。

 2か月遅れで、やっと
 テキストの執筆が完了。

 まだ、まとめ部分の執筆や
 イラストの打ち合わせ他、

 諸々やることは目一杯あるけど、
 久々に頭の中がスッキリしたのサ!

 さあ、今日も元気に
 いってみようか~~っ♪


 ☆ 加齢臭が気になる
 ★☆---------------

 前回、パートナーの匂いのストレス
 解消効果について書いたら、

 思いのほか多くの反応をいただいた♪

 そのなかで、「主人は大好きだけど、
 最近、加齢臭が…」ってメールが
 何通も!

 お家で、洋服や寝具、枕に、
 〇〇消臭剤とか、一生懸命
 シュッシュッやっている
 奥様の姿、目にうかぶなぁ~…

 でも、そんなことやるより、
 まずは、ご主人の健康状態を
 気づかってあげなくっちゃ。

 加齢臭の原因成分は、青臭さと
 脂臭さをあわせもつ、ノネナール。

 ノネナールは、皮脂腺から分泌
 される脂肪酸が酸化したり、
 表皮に付着した

 バクテリアが発酵してつくられる。

 男性のほうが皮脂の分泌量が
 多いので、女性よりも加齢臭は
 キツくなるのね。

 20~30歳代では脂肪酸の酸化は
 抗酸化に働く酵素によって抑制
 されているんだけど、

 40歳を境にこの酵素は急減して
 活性酸素が暴れまわるように
 なるの。

 それにともない脂肪酸の酸化は
 すすみ、過酸化脂質も多く
 つくられるように…。

 男性は40歳を過ぎたころから、
 ノネナールが発生し、キツイ
 加齢臭を発するようになるけど、

 女性は50歳代以降、閉経後に
 徐々にノネナールが増加して
 いくの。

 なので、女性も50~60歳代には、
 多かれ少なかれ加齢臭を漂わせる
 ようになるのよ。


 ☆ 抗酸化栄養素を
 ★☆--------------

 脂肪酸の酸化は活性酸素の仕業。
 「オヤジくささ」を発生させる
 ばかりでなく、

 細胞をさび付かせて、血管障害
 から心筋梗塞や脳梗塞、
 さらには、

 ガンの発生にもつながり
 かねないの!

 加齢臭を感じるようになったら
 外からの消臭以上に、

 体内からの消臭策、すなわち、
 活性酸素を除去する

 抗酸化栄養素をしっかり摂る
 食生活を心がける必要がある
 のね。

 ベータカロテン、ビタミンCやE、
 セレンや亜鉛などの抗酸化物質を
 積極的にとり入れるのが◎。

 緑黄色野菜を生ジュースに
 したり、ナッツ類入りの
 緑黄色野菜サラダとか

 食卓に加えるようにすると
 いいね。

 もちろん良質サプリをうまく
 つかうのも効果的。
 例えば、Buffered C powder
 https://iherb.co/c55xuXP


 また、活性酸素発生の最大の
 要因といえば、ストレス。

 加齢臭がキツクなったかな?
 と感じたら、食事の見直しは
 もちろんだけど、

 ご主人がリラックスできる
 環境を整えてあげたいね。


 今日の授業は、終り

 それでは、起立~~っ!

 礼 <(_ _)> 。 


 解散~~ん!!


 ☆ あとがき
 ★☆-------

 無農薬/低農薬の野菜類を
 週1回届けてもらっているの
 だけど、

 久々にけんちん汁をつくろうと

 ダイコン(半本)を注文。

 で、届いたのがメッチャ
 みずみずしいダイコン。

 さっそく2cm程度を輪切りに
 して、バリバリ食べたら
 めっちゃ美味しくって、

 さらに2cm切って、食べて、
 また、切って食べて、を
 くり返していたら、

 結局、全部食べてしまい
 けんちん汁

 あきらめることに

     なりましたから~~~っ!


 あなたが、最高の健康を手にいれ、
 いつもハッピーでいられますよ~に・・。


 2018. 3. 8
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 ■発行者:
 Japan Holistic Nutrition Association(JHNA)
 一般社団法人
 日本ホリスティックニュートリション協会

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