最高の健康を手に入れよう!            第143号 2018. 3. 8
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              そんな、あなたのためにお届けします。
 
 
 
 肩の荷がおり、ウキウキ気分の
 
 ホリスティック栄養学修士
 ウエルネス・カウンセラー&
 
 ストレスニュートリショニストの
 ナターシャ・スタルヒンです。
 
 2か月遅れで、やっと
 テキストの執筆が完了。
 
 まだ、まとめ部分の執筆や
 イラストの打ち合わせ他、
 
 諸々やることは目一杯あるけど、
 久々に頭の中がスッキリしたのサ!
 
 
 さあ、今日も元気に
 いってみようか〜〜っ♪
 
 
 ☆ 加齢臭が気になる
 ★☆---------------
 
 前回、パートナーの匂いのストレス
 解消効果について書いたら、
 
 思いのほか多くの反応をいただいた♪
 
 そのなかで、「主人は大好きだけど、
 最近、加齢臭が…」ってメールが何通も!
 
 お家で、洋服や寝具、枕に、〇〇消臭剤
 とか、一生懸命シュッシュッやっている
 奥様の姿、目にうかぶなぁ〜…
 
 でも、そんなことやるより、まずは
 ご主人の健康状態を気づかって
 あげなくっちゃ。
 
 
 加齢臭の原因成分は、青臭さと脂臭さを
 あわせもつ、ノネナール。
 
 ノネナールは、皮脂腺から分泌される
 脂肪酸が酸化したり、表皮に付着した
 
 バクテリアが発酵してつくられるの。
 
 男性のほうが皮脂の分泌量が多いので
 女性よりも加齢臭はキツくなるのね。
 
 20〜30歳代では、脂肪酸の酸化は
 抗酸化に働く酵素によって抑制
 されているんだけど、
 
 40歳を境にこの酵素は急減して
 活性酸素が暴れまわるようになるの。
 
 それにともない脂肪酸の酸化はすすみ、
 過酸化脂質も多くつくられるように…。
 
 男性は40歳を過ぎたころから、
 ノネナールが発生し、キツイ
 加齢臭を発するようになるけど、
 
 女性は50歳代以降、閉経後に徐々に
 ノネナールが増加していくの。
 
 なので、女性も50〜60歳代には、
 多かれ少なかれ加齢臭を漂わせる
 ようになるのよ。
 
 
 ☆ 抗酸化栄養素を
 ★☆--------------
 
 脂肪酸の酸化は活性酸素の仕業。
 「オヤジくささ」を発生させる
 ばかりでなく、
 
 細胞をさび付かせて、血管障害から
 心筋梗塞や脳梗塞、さらには、
 
 ガンの発生にもつながりかねないの!
 
 加齢臭を感じるようになったら
 外からの消臭以上に、
 
 体内からの消臭策、すなわち、
 活性酸素を除去する
 
 抗酸化栄養素をしっかり摂る
 食生活を心がける必要があるのね。
 
 ベータカロテン、ビタミンCやE、
 セレンや亜鉛などの抗酸化物質を
 積極的にとり入れるのが◎。
 
 緑黄色野菜を生ジュースにしたり
 ナッツ類入りの緑黄色野菜サラダとか
 
 食卓に加えるようにするといいね。
 
 もちろん良質サプリをうまく
 つかうのも効果的。
  ACEs ⇒ https://iherb.co/3ExCW9vr
  Buffered C powder ⇒ https://iherb.co/c55xuXP
 
 また、活性酸素発生の最大の
 要因といえば、ストレス。
 
 加齢臭がキツクなったかな?
 と感じたら、食事の見直しは
 もちろんだけど、
 
 ご主人がリラックスできる
 環境を整えてあげたいね。
 
 
 今日の授業は、終り
 
 それでは、起立〜〜っ! 
 
 礼 <(_ _)> 。  
 
 
 解散〜〜ん!!
 
 
 ☆ あとがき
 ★☆-------
 
 無農薬/低農薬の野菜類を週1回
 届けてもらっているのだけど、

 久々にけんちん汁をつくろうと

 ダイコン(半本)を注文。
 
 で、届いたのがメッチャ
 みずみずしいダイコン。
 
 さっそく2cm程度を輪切りに
 して、バリバリ食べたら
 めっちゃ美味しくって、
 
 さらに2cm切って、食べて、
 また、切って食べて、を
 くり返していたら、
 
 結局、全部食べてしまい
 けんちん汁
 
 あきらめることに
 
    なりましたから〜〜〜っ!
 
 
 あなたが、最高の健康を手にいれ、
 いつもハッピーでいられますよ〜に・・。
 
 では、またお会いしましょう!
 
 
 
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 >>>> 今日のおすすめリンク
  
 ★ 加齢臭で、大変悩んでいます。
   http://www.nstimes.info/07-2006/request.html
 
 ★ 春は「ノン・ストレス」がビューティ対策のキーワード
   http://www.nstimes.info/04-2013/non_stress.html
 
 
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