最高の健康を手に入れよう!            第135号 2017. 8.17
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   *体のどこも悪くない、健康のはずなのに体調がすぐれない
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   *実年齢より10歳若がえりたい!
   *とにかく、健康レベルをアップさせたい!
                 そんな、あなたのためにお届けします。
 
 
 
 
 自律神経バランス、酸化ストレス、
 それと血管年齢を測定してもらった
 
 ホリスティック栄養学修士
 ウエルネス・カウンセラーの
 
 ナターシャ・スタルヒンです。
 
 さらに! 先日実施した
 毛髪ミネラル検査の結果も届いた〜!
 
 すべての検査で、思いのほか、
 
 いい結果がでたので
 朝からご満悦なのサ。 
 
 
 さあ、今日も元気に
 いってみようか〜〜っ♪
 
 
 
 ☆  気づかない根本原因
 ★☆--------------
 
 頭痛、肩こり、疲労感、食欲低下や
 胃腸障害、イライラや過食、不眠、
 やる気がでない、などなど
 
 ストレスが原因となって現れる
 これらの症状って、
 
 ほかの健康上のトラブルでも
 おこりうることなので、
 
 自分がストレスを抱えているって
 気づかない人が意外に多いのね。
 
 なので、ストレスケアを優先すべき
 ときに、症状の改善にだけ目を向け、
 
 結果的にストレスを放置したまま
 慢性化させちゃうケースが多いの。
 
 短期的なストレスは、体にとって
 プラスに働くこともあるんだけど、
 
 慢性ストレスになると、一大事!
 
 ストレスホルモンのコルチゾールや
 アドレナリンが分泌されっぱなしで、
 
 自律神経バランスにも支障がでて
 心&体へのダメージが、どんどん
 大きくなってしまうの。
 
 うつ病や適応障害、過敏性腸症候群、
 自律神経失調症、胃・十二指腸潰瘍、
 
 高血圧、糖尿病、感染症ほか
 様々な疾病につながることに…。
 
 ガンのリスクが高くなることも
 確認されているのよっ!
 
 現代社会では誰でも、多かれ
 少なかれストレスを抱えているから
 
 常に自分のストレス度を把握し
 早め早めにケアをするのが大切!
 
 ストレスのレベルによって、食生活で
 気をつけるべきことは違ってくるし、
 
 その判断を誤ると、とんでもない
 ことになりかねないからね。
 
 とはいっても、ストレス度って
 自分ではなかなか分からないし、
 
 病気ではないので、一般的な医学的
 検査で把握できるものでもない。
 
 じゃ〜どうすりゃいいの〜??
 ってことよね。
 
 
 
 ☆ ストレス度のチェックを
 ★☆--------------
 
 最近、さまざまなストレスケア
 グッズがお目見えしてきていて
 
 たとえば、
 指先の温度や掌の発汗度から
 ストレス度チェックができる
 
 簡単なカードタイプのものや
 スマホのアプリがあったり、
 
 指先を小さな器械にいれて
 心拍数や心拍変動を測定し
 
 ストレス&リラックス度を
 わかりやすく表示してくれる
 ものもある。
     http://goo.gl/qQ6LA2
 
 こうしたものをうまく
 活用できるといいね。
 
 
 また、今回私が試しに受けてみた、
 自律神経バランス、体内の酸化度、
 
 血管の詰まり具合や動脈の硬さの
 チェックなどは簡単に受けられ、
 
 ストレス度の指標になるので◎。 
 http://goo.gl/VM93dk
 
 さらに血液栄養分析を受ければ、
 自分の血液細胞のダメージ度も
 
 自分の目で確認できて最高よ。
 
 
 体内のミネラルバランスや
 水銀などの有害重金属量は、
 
 ストレス反応とも深〜い
 関係があるから、
 
 毛髪ミネラル検査もいいね。
 
 ただ、この検査結果を正しく理解し
 ストレスケアに役立てるには
 
 ある程度の知識が必要。
 
 これについては、別の機会に
 くわしくお話ししようね。
 
 
 あなたのストレス度&体と心への
 影響を「見える化」するには、
 
 いくつかの検査を組み合わせ
 確認する必要があるけど、
 
 何よりも大切なのは、これらの
 チェック結果をふまえて、
 
 食生活をはじめ、何をどうすれば、
 
 あなたの体&心がオプティマルに
 なってくれるかを知ることね。
 
 
 今日の授業は、終り。
 
 それでは、起立〜〜っ! 
 
 礼 <(_ _)> 。  
 
 
 解散〜〜ん!!
 
 
 
 ☆ あとがき
 ★☆-------
 
 先週は、区の健康診断も
 受けにいってきた。
  
 結果がでるのは先だけど、
 
 体重、身長、血圧は、すぐ
 その場で教えてくれた。
 
 ショックだったのが、身長。
 縮んじゃったのだ〜〜っ!!
 
 実は私、ホリスティック栄養学に
 出会って、実践をはじめた
 26年くらい前・・なんと!
 
 40歳になってから身長が
 1センチ伸びて、171センチに...。
 
 ずっとその身長をキープしていたけど、
 
 6年前、主人が亡くなってから
 毎年の検診ごとに、平均で
 
 1.5ミリずつ低くなっていって、
 今回、ついに170.2センチに…。
 
 かろうじて170センチちょいを
 キープしているものの、
 
 39歳の時の身長に
 
   戻ってしまいましたから〜〜〜っ!
 
 
 あなたが、最高の健康を手にいれ、
 いつもハッピーでいられますよ〜に…。
 
 それでは、またお会いしましょう!
 
 
 
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  赤坂溜池クリニック院長で
  ホリスティック医学協会会長の
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  顧問になっていただきました〜♪
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 >>>> 今日のおすすめリンク
 
★ 寒暖差がストレス??
   http://www.nstimes.info/mailmag/vol123.htm
 
★(JHNAより) 
 過敏性腸症候群 〜ストレスとの関係〜
 http://tinyurl.com/y7wx3dgo
 
 
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