最高の健康を手に入れよう!            第134号 2017. 7.25
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 ●○●○●   ナ タ タ イ  健 康 通 信      
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 今、絶食後の復食中で、明日一杯
 まともなものが食べられない、
 
 ホリスティック栄養学修士
 ウエルネス・カウンセラーの
 
 ナターシャ・スタルヒンです。
 
 
 固形物を一切口にしない絶食時より、
 
 重湯から、徐々に普通食に
 戻していく時期のほうが、
     
 よっぽど、辛いのサ。 
 
 
 さあ、今日も元気に
 いってみようか〜〜っ♪
 
 
 
 ☆  最強のデトックス法
 ★☆------------------
 
 体内には、多種多様の有害物質が
 休みなく運びこまれてくるばかりか
 
 体内でも多くの毒素や老廃物が発生。 
 さらに、
  
 食事で完全消化されなかった
 未消化物質が血液を汚している。
 
 こうした体内の「ゴミ」を大掃除
 するために実践するのが、絶食。
 
 絶食とかファスティングというと
 ダイエット目的と思いがちだけど
 
 絶食は最強のデトックス法なのね。
 疲れ果てた内臓を休ませるにも最適。
 
 医学が出現するずっと前から
 
 人は体の具合が悪くなると
 本能的に食べるのをやめて
 
 健康が回復するまで食物を
 断つようなことをしていたの。
    (動物はみんなそうね)
 
 
 そもそも食べ物の消化って
 体にとっては、重労働。
 
 絶食することで、その重労働から
 解放された体は、そのエネルギーや
  
 消化酵素づくりのための原材料&
 ビタミン・ミネラルなどを
 消化以外の代謝にふりむけ
 
 体の建てなおしを急ピッチで
 進めることができるのね。
 
 絶食すれば有害物質は運び込まれず、
 未消化物質の発生もなくなるから、
 
 各器官は、それまで処理の
 追いつかなかった老廃物や
 
 毒素の解毒/排出作業に
 専念できる。
 
 浄化された血液が全身を駆けめぐり、
 多くの栄養素が細胞にとどけられ、
  
 酵素もしっかり働けるようになり、
  
 若返り効果ばかりか、自然治癒力の
 アップにもつながるのよっ! 
 
 
 ☆ 定期的に絶食を
 ★☆--------------
 
 ただ、水だけでやる絶食は  
 絶〜対に、ご法度よ。
  
 水断食は病気を急回復させる
 ドラスティックな作用がある。
  
 でも、水だけでは有害物質の
 血液への放出が急激すぎるので
  
 排泄器官に大きな負担をかけ、
 思わぬ副作用の可能性があるの。
  
 それに絶食終了後から普通の
 生活に戻すのがメッチャ大変で
 
 一歩まちがえると、体調を
 著しく低下させる可能性も…。
 
 こうしたことから、
 ホリスティック栄養学では、基本的に
 生ジュ―ス絶食をすすめるの。 
 
 脂肪燃焼/スリムボディを目指す場合、
 プロテイン&サプリを使うケースもある。
   http://www.nstimes.info/07-2010/mizugi.html
  
 
 絶食期間は目的によって異なるけど
 基本的に3〜10日間程度ね。 
 
 3日間程度の絶食なら、数か月に
 1回、定期的におこなうといいね。
 
 10日間の絶食は、1年に1回。
 
 10日間でも正しく実施すれば
 不思議と空腹感はないのよ。
  
 ただ3日以上の絶食は、かならず
 専門家の監視下でおこなうこと。
 
 毎週1回だけのプチ絶食でも、過食や
 飲酒、ストレスなどで慢性疲労状態の
  
 肝臓や消化器系に休息をあたえ、
 活力がよみがえってくるわよ。
                     
 ただし、糖尿病、低血糖症ほか、
 慢性疾患を抱えているんだったら
 
 どんなに短い絶食であっても  
 医師の指導に従ってね。
  
 妊娠中や授乳中の人は絶対に
 絶食はしちゃ〜NGよ。
 
  
 今日の授業は、終り。
 
 それでは、起立〜〜っ! 
 
 礼 <(_ _)> 。  
 
 
 解散〜〜ん!!
 
 
 
 ☆ あとがき
 ★☆-------
 
 私が絶食するときには、伊東の
 ヒポクラティックサナトリウム
 に滞在。
 
 ここは、以前「思いっきりテレビ」
 などに出演、300冊以上の著書をもつ、
 石原結賓先生がやっている施設。
 
 20年位前から、お世話になっている。
 
 7〜8年ぶりの滞在だったけど
 スタッフは当時のままだったので、
     (新しい方もいたけど)
 
 なんか実家に帰ったというか、
 古巣に戻ったという感じだった。
 
 で、やっぱドジの連続だった。
 
 たとえば・・
 
 お掃除のため、浴場(温泉)を使っては
 いけない時間帯をまちがえて、
 
 「誰もこないな〜」と思いながら
 一人、の〜〜んびり、露天風呂に
 
   入っていましたから〜〜〜っ! 
 
 
 あなたが、最高の健康を手にいれ、
 いつもハッピーでいられますよ〜に…。
 
 それでは、またお会いしましょう!
 
 
 
 
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 ★ 効果的な毒出し法でスッキリ健康で美しく
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