最高の健康を手に入れよう!            第128号 2017. 4.11
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                 そんな、あなたのためにお届けします。
 
 
 
 
 家のなかが、急に殺風景になってしまった。
 
 ホリスティック栄養学修士&酵素栄養学スペシャリスト
 ナターシャ・スタルヒンです。
 
 研修のため3年間東京に来ていた娘。
 研修を終え、2週間前に大分に帰ったけど、
 
 帰る1週間位前から毎日のように
 あちこちで、送別会。
 
 そのたびに鉢植えのお花や、花束を
 ごっそりもらってくるものだから、
 
 家全体が、豪華な花で埋まっていた!!
 でも花の命は短し…
 
 ついに全滅しちゃったのサ。
 
 
 さあ、今日も元気に
 いってみようか〜〜っ♪
 
 
 
 ☆  ケガの早期治癒には
 ★☆----------------
 
 「ケガした時には、どういう
  栄養素を摂ればいいですか?」
 
 そんな質問が飛びこんできたので
 今日は、この回答を・・。
 
 ケガは、専門医による的確な処置が
 先決なので、その処置がきちんと
 行なわれていることを前提に、
 
 回復力をサポートして治癒を
 速めてくれる栄養素としては:
 
 タンパク質(プロテイン)、ビタミンC、
 プロテアーゼ(タンパク質分解酵素)。
 
 ケガの種類によっては別の栄養素を
 プラスしたほうがいいこともあるけど
 
 どんなケガでも、この3種類は、
 ベースとしてしっかり摂ったほうが
 いいね。
 
 例えば、骨折したらカルシウムと
 思うのが普通でしょうけど、
 
 骨も筋肉も主成分はコラーゲン。
 ケガなどによって損傷を受けたら、
 
 コラーゲンづくりのためタンパク質と
 ビタミンCをまず確保することが大切。
 
 外傷や火傷そのものが、体の
 タンパク質を破壊するばかりか、
 
 ケガやそれに伴う痛みは、
 ストレス反応を誘発する。
 
 ストレス時には、副腎で大量の
 ビタミンCが消費されるし、
 
 また、抗ストレスホルモンの作用で
 体のタンパク質も分解されちゃう。
 
 これらをしっかり確保することは
 はやい修復/治癒の絶対条件ね。
 
 
 
 ☆ 意外な効果
 ★☆----------
 
 タンパク質分解酵素には、
 ・炎症を抑える
 ・痛みを軽減し、浮腫を防ぐ
 ・血栓形成を抑制し、同時に
  血栓の溶解を促進
 ・血流を改善し、損傷を受けた
  組織へスムーズに栄養供給
 
 などの作用があるとされるの。
 
 体の組織を傷めると、炎症が
 ひき起こされるのだけど、
 
 タンパク質分解酵素は
 炎症による"ゴミ"を除去し、
 
 回復作業を促進してくれるのね。
 
 エアロビクスで足をいためた、
 事故で大ケガした、
 
 慢性の関節炎で悩んでいる、
 古傷が再発したなどなど、
 
 どのような場合でもタンパク質、
 ビタミンCなどの栄養素に加え、
 
 酵素を一緒にとることは、
 回復速度促進という、とても
 大きなメリットがあるのよ。
 
 痛みは早く消え、炎症期間は
 急激に短縮。
 
 腫れは最小限に抑えられる
 ばかりか、早くひいてくれる。
 
 私自身ケガが多いので、こうした
 効果を実感しているけど、
 
 米国での二重盲検法による
 研究でも確認済みなの。
 
 日本ではプロテアーゼそのものを
 サプリとして調達できないけど、
            
 酵素サプリをうまく使うといいね。
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 今日の授業は、終り。
 
 
 それでは、起立〜〜っ! 
 
 
 礼 <(_ _)> 。  
 
 
 解散〜〜ん!!
 
 
 
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 いつもハッピーでいられますよ〜に…。
 
 それでは、またお会いしましょう!
 
 
 
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