最高の健康を手に入れよう!            第149号 2018.8.17
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 ●○●   ナ タ タ イ  健 康 通 信      
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  このメールマガジンは、
   *健康情報が多すぎて、なにを信じたらいいのかわからない
   *体のどこも悪くない、健康のはずなのに体調がすぐれない
   *長年医者に通っているのに、薬を飲んでいるのに、
    いっこうに健康レベルが向上しない 
   *実年齢より10歳若がえりたい!
   *とにかく、健康レベルをアップさせたい!
              そんな、あなたのためにお届けします。
 
 
 
 脅迫メールで、ここ数日
 振り回されていた、 
 
 ホリスティック栄養学修士
 ウエルネス・カウンセラー&
 
 ストレスニュートリショニストの
 ナターシャ・スタルヒンです。
 
 最近は、フィッシングほか
 悪質な詐欺メールが多いと
 思っていたけど、
 
 まさか、ここまで!
  (詳しくは、あとがきで) 
 
 ホトホト困っているのサ。
  
 さあ、今日も元気に
 いってみようか〜〜っ♪
 
 
 ☆ オリーブオイルは健康にいい?
 ★☆---------------------------
 
 悪い油といい油について
 書いてきたけど、
 
 「なんでオリーブオイルのことに
  触れていないんだろう?」
 
 「オリーブオイルって、健康に
 いいはずよね?」って
 
 あなたは不思議に思っているかな?
 
 オリーブオイルにはγ-リノレン酸や
 α-リノレン酸はふくまれず、
 
 食事から摂る必要のある必須
 脂肪酸の仲間ではないけど、
 
 酸化しにくいということから
 加熱調理にはおすすめね。
 
 オリーブオイルにふくまれる
 オレイン酸は、
 
 悪玉コレステロールを
 減らしてくれるし、
 
 豊富に含まれるフィトケミカルは
 抗酸化作用で、活性酸素による
 
 さまざまなダメージを防いでくれる。
  (生活習慣病予防に◎ってこと)
 
 オレウロペインは女性ホルモンの
 バランスを整えてくれるし、
 
 ほかにも健康上のメリットは
 いろいろいわれているね。
 
 ただ、こうした効果があるのは
 エキストラバージンオイルのみ。
 
 オリーブオイルだからといって、
 すべてが健康にいいわけじゃ〜
 ないのね。
 
 
 ☆ ラベルは信用できない
 ★☆-------------------
 
 現在市場に出回っている
 オリーブオイルを、大きく
 分類すると
 
 1 バージンオリーブオイル
  オリーブの果実を
  そのまま搾ったもの。
 
 2 精製オリーブオイル
  一番搾りのあとに残った油を
  有機溶剤で抽出して精製した
  もの。
 
 3 ピュア、ライト
  バージンと精製油のブレンド
 
 1はオレイン酸の含有率によって
 さらに細分類されていて、
 
 最高級ランクが、エキストラ
 バージンオリーブオイル。
 
 もちろん、ベストは
 「エキストラバージン」
 
 ところが、さまざまな品質の
 オリーブオイルが日本に輸入
 されていて、
 
 その品質や表示基準が曖昧
 なのが、大きな問題。
 
 低品質のオリーブオイル、
 精製されたオリーブオイル
 にまで、
 
 「エキストラバージン」の
 ラベルが貼られて、
 
 一般市場に出回っているのが
 現状なの。
  (ほんと、ひどいのよね〜)
 
 価格が高いほど品質が良い、
 とはいえないから、選択は
 むずかしい。
 
 でも、少なくとも、
 
 ペットボトルや大きめの容器で
 安く販売されているものは
 
 避けたほうが無難でしょうね。
 
 
 今日の授業は、終り
 
 それでは、起立〜〜っ! 
 
 礼 <(_ _)> 。  
 
 
 解散〜〜ん!!
 
 
 
 ☆ あとがき
 ★☆-------
 
 朝メールボックスを開くと
 そこに英文で届いたメールに 
 目を疑った。
 
 タイトルに私の使っている
 パスワードが入れてあり、
 
 「あなたが使っている
 パスワードですよね?」との
 書き出しで、
 
 私が訪れたサイトに、ウィルスだか
 トロイの木馬だかを仕込んであり、
 
 私のPCの情報を、「リモート
 アクセスできるようになった」
 
 「住所録、Facebook、アウトルック、
 メッセンジャーでの最近のやりとりも
 すべて把握している」
 
 「PCに設置しているカメラで、そちらの
 様子も録画してある」とかで、
 
 「情報や秘密を他にバラまかれたく
 ないなら、3日以内に〇〇ドル払え」
 って、いってきたの。 
 
 その後も次から次に、別の送信者名で
 ほぼ同様の文面で、要求金額が違った
 メールが届きはじめた。
 
 警察に行き、登録してあるパスワードや
 メルアドなどを片っ端から変更。
    (これがとんでもない数!)
 
 そうした作業に丸3日
 
     かかりましたから〜〜〜っ!
 
    (Yahoo Newsにも脅迫メールのこと
     出ていた〜。あなたもパスワードの
     管理には気を付けてねっ!)
 
 
  あなたが、最高の健康を手にいれ、
  いつもハッピーでいられますよ〜に・・。
 
  では、またお会いしましょう!
 
 
 
 ☆彡*:'~*:~☆彡*:'~*:~★
  ストレスと食の密接な
   関係を理解すれば、
  体も心も、どんどん健康に♪
 
 SNベーシック講座
 9月2日(日) 13:00〜16:00 
 東京、赤坂溜池
  http://j-hna.org/stress-nutrition-introductory.html    
  
 
 ー≪ちょい見ができるように≫ーー
 
  ストレスニュートリション
    ベーシック講座&
     認定講座の
   動画を公開しています。
 
  1講座あたり3分程度なので、
  お時間あるときに、覗いてね。
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              プチっと
 
 
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