市販のジュースや各種食品類に添加してある「果糖」は、天然のフルーツやハチミツから「糖」だけをとり出したものです。従って、砂糖と全く同じ性質のものであり、必要以上に摂れば太ります。

フルーツ類には確かに果糖が多いのですが、丸ごと生で食べれば、その代謝に必要なビタミン・ミネラル、そして何よりも食物酵素が一緒に摂れるので、太りません。ただし、フルーツ摂取は空腹時に限ります。食後のデザートとして食べれば、そこに含まれる食物酵素の働きが制限され、果物のメリットを生かせず、太ることにつながります。ご注意を！った方がいいでしょう。

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これまで「果物は太る」「冷える」と思いこんでいました。ナターシャ先生の本を読んでから、朝は果物ジュース、間食には果物を食べるようにしたら、むしろ冷えを感じなくなったのにはビックリ！甘いもの、特にケーキが大好きなのですが、不思議なことに、欲しいと思わなくなりました。我慢しているわけではないのに・・体重も自然に3kg落ち?体調も肌も絶好調です！何でもっと早く、果物を食べるようにしなかったのか、後悔しきりです！！！　（Ｓ．Ｅさん 32歳）