「果糖」は太ると聞いていましたが、フルーツ類は果糖が多くて、やはり太るのではないですか? |
フルーツ類には確かに果糖が多いのですが、丸ごと生で食べれば、その代謝に必要なビタミン・ミネラル、そして何よりも食物酵素が一緒に摂れるので、太りません。ただし、フルーツ摂取は空腹時に限ります。食後のデザートとして食べれば、そこに含まれる食物酵素の働きが制限され、果物のメリットを生かせず、太ることにつながります。ご注意を!った方がいいでしょう。 ★VOICE★VOICE★VOICE★VOICE★VOICE★ これまで「果物は太る」「冷える」と思いこんでいました。ナターシャ先生の本を読んでから、朝は果物ジュース、間食には果物を食べるようにしたら、むしろ冷えを感じなくなったのにはビックリ!甘いもの、特にケーキが大好きなのですが、不思議なことに、欲しいと思わなくなりました。我慢しているわけではないのに・・体重も自然に3kg落ち?体調も肌も絶好調です!何でもっと早く、果物を食べるようにしなかったのか、後悔しきりです!!! (S.Eさん 32歳) |