１日も早く体脂肪を落としたいなら、なんといってもNS式。
せっかく実践するのですから、ベストの効果をだしたいですね！！
　　
NS式成功のヒントをまとめてみましょう。

NS式３日間絶食では、固形物こそ口にしないものの、栄養素はしっかり摂取しているので、普段どおりの生活でＯＫ。もちろん仕事をしてもまったく問題ありません。とはいえ、騒音の中での仕事、難しい商談などは体にとってはかなりのストレス。

ストレスは体内のあらゆる反応を引きおこし、脂肪燃焼にも支障が…！精神的・肉体的休息をえられる環境で実行できればベストです。
激しい運動は余分なエネルギー消費、活性酸素の発生などにつながるので避け、軽いエクササイズ、散歩、ストレッチングなど、無理のない範囲で行いましょう。　疲れがでたら無理をせず、休むこと。十分な睡眠をとることも大切です。

水をたっぷり飲んでください。

水は腎臓、膀胱、消化器管などで働く「液体」の溶剤、クレンザー、あるいは洗い流し剤ですから、とくに絶食時は十分に必要です。

のどが渇いていなくても、良質の水またはミネラルウォーターを１時間毎に１杯程度は飲むように…。

清涼飲料水、アルコール、コーヒー、紅茶、そのほかカフェインの含まれるものは御法度。肝臓にストレスをあたえるばかりか、重要なミネラル類、ビタミンＣやＢ群の消耗などにつながり、脂肪燃焼にもマイナスです。ハーブティーは１日に２杯程度飲んでＯＫです。

飲み物は温かくても冷たくてもかまいませんが、熱すぎるもの、冷たすぎるものは避けます。

氷をいれたり、冷蔵庫で冷やしたものは年間通じて体に好ましくありませんが、とくに絶食時の胃に冷たいものを送りこめば、組織は衝撃を受け、適切に対応しきれません。熱すぎるものも同様で、休養中の胃にとって大きな刺激になります。

ヒフは大切な排泄器官。排泄孔から老廃物がスムーズに排泄されるよう、入浴してヒフ表面を清潔に保つことは大切です。また、入浴して体を温めることは、代謝酵素を活性化し、体内の浄化作業を促します。

ただ、入浴は予想以上に体力を消耗させます。熱いお湯や長湯は避け、ぬるめのお湯にさっとはいるか、シャワーですませましょう。老廃物の排泄促進効果を最大に高めるには入浴前にドライブラッシングを…。

固形物を口にしなくても、スタート前に排泄しきれなかった食べ物のカスのほか、腸からの分秘物、腸の内部から剥げ落ちる細胞や腸内細菌の死骸など、腸内には多くの物質がたまります。不要なものは早急に排泄されなければ、これらをエサにする腸内細菌がつくる毒素が血液を汚すことになってしまいます。

腸の大掃除のためにNS式ではバイオハーブを使いますが、絶食入り直前および絶食中にエネマ（腸内洗浄）を併用できればベストです。

絶食中は体の各器官から老廃物や毒素が放出されるため、体臭が強くなったり、尿が濃くなるほか、不眠、疲労感、イライラ、めまい、頭痛、体の痛み、鼻水やタンが出るなどの症状が出ます。エネマを実行することでこうした不快な症状はかなり軽減できます。

ガムはノーカロリーのものを選んでも、ダメ。噛むことは、消化活動のスタートを意味します。消化分解すべき食べ物が胃になければ、トラブルの発生は必至です！

NS式ではアミノリアル、BFスレンダー、バイオハーブ、プリムローズを使いますが、他のサプリを一緒に摂取すると効果がでにくくなるケースもあるのでご用心！

なにかプラスするなら、ビタミンＣ（あるいはＯＰＣ）がおすすめ。とくに絶食時に空腹感のある人は、ストレスによって体タンパクの分解がはじまるので痩せにくくなります。ストレッサーに対抗する栄養素を十分に確保するのがベスト。

プロポーションメーキングの摂取も問題はなく、ねる前に摂取すれば、理論上、脂肪燃焼はスピードアップします。

なお、他社の同じようなサプリにおき換えてNS式実行した場合、体重を落とすことはできても、体脂肪に対する影響は期待できませんので、あしからず。

＊要注意＊
現在通院中、お薬服用中の方の実行は、かならず事前に医師と相談してください。妊娠中、授乳中は実行できませんのでご注意を！！