チェックリスト

○	頭のてっぺんからつま先まで、ほぼ均等に脂肪がついている
○	太っている場合、余分な脂肪はお腹およびウエストまわりに蓄積。男性はタイヤを巻いたようであり、女性の場合は臀部に脂肪がついている。
○	わき下の幅と腰幅はほぼ同じで、均整がとれている
○	デザート、パン、パスタ、甘いフルーツなど、糖分の多い食品・食物を欲する
○	チョコレートとコーヒーが好き
○	日中疲れが出る。ときどき疲れた状態で目覚める
○	気分的に落ち込んだり、感情の起伏がある
○	手足が冷えることが多い
○	ＰＭＳ(月経前症候群)がある
○	血圧は低め
○	記憶力が悪い
○	低血糖症傾向、又は、甘いものを食べないとイライラする
○	なんらかのアレルギーがある



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○	わき下の幅に比べ、ヒップが大きい
○	ウエスト(cm)÷ヒップ(cm)比が、男性は0.75、女性の場合は0.7以下
○	女性の場合、脂肪はお尻と太ももに集中。男性の場合は腹部に集中
○	エスニック料理に代表される、こしょうや香辛料を多く使ったスパイシーな料理や、濃い味付けのものを好む
○	クリーミーな味のものが好き
○	ジャンクフードをよく食べる
○	食事と一緒に、水より、ワインまたは他の飲料を好む
○	デザートはアイスクリームやチョコレートのような、こってりしたものを好む
○	消化不良に悩まされている
○	皮膚の問題がおきやすい
○	婦人科系のトラブルに悩まされている
○	甲状腺機能低下をおこしたことがある



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○	脂肪は、上半身（腹、胴の上部、背中）中心についている。女性の場合は胸が大きい
○	腰幅に比べ、肩幅が広く、がっちり型
○	お尻は平坦で、形がない
○	年齢にかかわらず脚は強く、引き締まっている
○	食事には必ず、肉または他のタンパク質食品を食べる
○	味見をする前から、塩を使う料理には、すぐ塩や醤油をかける
○	肉、魚介類、鶏、ナッツ類、チーズ、卵など、どのようなタンパク食品も好き。脂肪が抱き合わせになっているものをより好む。
○	関節が堅い、こわばる、左肩が痛い、ということがある
○	食事と一緒に、何か（飲料水、アルコール他）かならず、最低１杯は飲む
○	お腹にガスや水がたまり、または、便秘に悩まされているか、便が臭い
○	疲れよりストレスを感じることが多い
○	高血圧、糖尿病などの慢性病、あるいはその傾向がある



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○	十代の頃とボディサイズはあまり変わっていない
○	体型的には手足が長く、やせ型、あるいは小学生体型のまま、大人になったという感じ
	太っている場合、柔らかい脂肪が体全体に点いている。
	脂肪は体全体に分布している
	なんらかのアレルギーがある
○	乳製品なしの食事は考えられない
○	デンプン質の多いもの、スイーツなどは好き
○	牛乳を飲むとおなかがゴロゴロする、下痢しやすい、ガスがたまったりする
○	大人っぽくなるのが遅かった、あるいは、家族の中でも一番年齢よりも若く見える
○	便秘と下痢をくり返すなど、腸の問題に悩まされることが多い
○	生野菜を食べると、ガスがたまる、冷えを感じる、体調が悪くなることがある
○	偏食傾向にある
○	精神的ストレスを感じやすい、あるいは過敏に反応する傾向にある。
○	慢性的なアレルギーをかかえている
○	頭痛に悩まされることが多い



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