プロテインダイエットとはプロテイン、つまりタンパク質主体のダイエットの総称なのですが、質問からして、Ｍ社の「プロテインダイエット」という商品をＮＳ式に使えるか、ということですね？

ＮＳ式の３日間ダイエットでは「アミノリアル」というプロテインの使用をおすすめしていますが、いくつかのことを気をつければ、それ以外のプロテインでもＯＫ。でも、「プロテインダイエット」は不適当です。

米国では20数年前、ある種のプロテインダイエットのみに頼って極端な減量を試みた人の中から心臓発作などにより60例以上の死亡事故が発生したという「液体プロテイン事件」が起こったことがあります。

これは、「スプーン３杯で」あるいは「ラストチャンスダイエット」などと銘打って、全米で大流行。この液体プロテインの原材料がアミノ酸バランスの悪いタンパク質であったことと、カリウムの欠乏により不整脈などの心臓発作や心臓の筋肉の変性が起こったためです。

こうした”事件“の影響もあってか、ダイエット用としてはプロテインそのものより、ミールリプレイスメント（ＭＲ｜食事置き換え）系に力をいれているメーカーがほとんどになっています。Ｍ社の「プロテインダイエット」も同様のもの。格安なので、ダイエットフリークの間では話題になっているのでしょう。

ＭＲは、一食分として最低必要なタンパク質およびビタミン＆ミネラルが含まれているので、食事に置き換えることにより、その分カロリーを減らすことが可能です。つまり、これらは無理なく低カロリーダイエットを続けるためのサポート食品。でも、ＮＳ式は低カロリー食の継続ではなく、あくまでも３日間のファスティングが基本なので、こうした食事置き換え用ダイエット食品では代用できないのです。

ＮＳ式ではプロテインスコア100のタンパク質を１日あたり自分の体重の１０００分の１確保を重視します。ＭＲでは、１食分20ｇ前後のタンパク質含まれますが、プロテインスコア100ではないため、同様の効果のためには量を多くとらなければなりません。

体重50kg程度であれば、ＮＳ式では１日300kcal程度でこのタンパク質量確保が可能ですが、ＭＲの場合、最低でも510kcal、仮に大豆タンパクを使っていたら、１日５食分以上とらなければならず、カロリーも800kcalを超えてしまいます。これではファスティング効果は望めません。

ＭＲはビタミン＆ミネラルも１袋で１食分の必要量とれるので便利そうですが、タンパク質量を増やす必要がある時には困ります。例えば、100kgの人が減量する場合50kgの人の倍量のタンパク質が必要になり、それに合わせてＭＲをとると、必然的にカロリーとともにビタミンやミネラルも多くとることになります。ミネラルの過剰摂取は体に問題を起こします。

アミノリアルや他のプロテインであれば、体重に応じてはもちろん、ストレスや骨折時など多量にタンパク質が必要になった時でも増減がラクです。

• 吸収率が違いを生む
  液体食は固形食に比べ消化に負担はかかりませんが、タンパク質が確実に吸収されるわけではありません。アミノリアルにはタンパク質を分解する酵素が含まれますので吸収率が高く、必須のタンパク質確保が確実です。
  
  
• デトックス効果
  ＭＲはカロリーカットにはなりますが、デトックス効果はありません。アミノリアルには体内の老廃物や毒素、余分な水分の排泄を促す成分が含まれています。
  
  
• 天然素材のこだわり
  メーカー側としては普通の食事と置き換える低カロリーダイエットは長期間続けてもらわなければなりませんので、おいしさ、なめらかさ、溶けやすさなどにこだわります。そのためには植物性油脂や合成添加物を使うしかありません。これらのものはファスティング中は絶対避けたいもの。天然素材にこだわっているアミノリアルであれば心配ありません。

なお、ＮＳ式のファスティング時においては、プロテインとマルチビタミン＆ミネラルなどを組みあわせての利用は可能です。

ただし、市販のプロテインを利用する場合、プロテインスコア100のもの（原料は卵がベスト）で、牛乳と混ぜなくてもいいもの、合成香料、乳化剤、人口甘味料などの添加物を使っていないものを選んでください。デトックスのためにバイオハーブと併用がおすすめ。